第1个回答 2019-04-11
减肥时饿了建议您可以吃没有脂肪的食物化解症状,比如喝水,西红柿、黄瓜等,不会增加脂肪,还有利于减肥,促进脂肪的分解。还有就是建议您采用科学的减肥方法,以运动和饮食调节为主,不能节食减肥。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-04-11
减肥,有一个要点,就是要一日三餐,定点吃饭,不要是说不出,但也不能吃得太多,已有饱感为准宝也不能说十分饱。只能是7分饱,太饱了。在7分饱的基础上,肚子饿了,是不能吃的,一定要到饭时才能吃,这就是减肥的最基本的要点,如果是说你饿了就吃,那肯定这个肥减不下来,一定要在。也不要吃,一定要到饭时才吃,吃饭之前,一定要有饿感,没有饿感,减肥是减不下来的,有热感正是吃饭的最佳时间。
第3个回答 2019-08-29
●为什么会肚子饿呢?
饿是神经中枢的一种感觉。我们每天都会吃饭,吃进的饭菜,一般大约经4—5小时,就从胃中排空。这时候,胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物,一般2小时左右排空;蛋白质类食物,大约需3—4小时;而纯脂肪类的食物,约需5—6小时。因此,混合食物平均是4—5小时。
胃排空的速度还与进食的量成正比。如胃中有100毫升的食糜,则每分钟排出约5毫升,当胃中食糜容量达500毫升时,则每分钟可排空15毫升。胃中的内容物排空以后,胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩,它起自贲门,向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿,也就是应该进食的一种信号。
我们知道,不论什么时候,胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液,量并不太多。气体呢,一般是在进食时,随着食物一起吞咽下去的。这样,胃中的这些液体和气体,在胃壁剧烈收缩的情况下,就会被挤捏揉压,东跑西窜,就像我们洗衣服的时候,衣服中如果包着一定量的空气,在水中一揉一搓,也会发出现吸咕咕的声来,是同一个道理的。
第4个回答 2020-03-03
首选是喝白开水
其次是吃低卡路里的食物,比如西红柿、黄瓜
坚持就是胜利,一般觉得肚子饿会持续20分钟,只要你挺过了那20分钟,恩,你已经离成功近了一步了