减肥期间肚子饿怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在减肥期间饿肚子，我认为最好还是坚持，因为这是锻炼毅力的最佳时机。但如果实在是坚持不住的话，我也可以理解，因为我也有和你相同的经历。我每次饿的时候，我会喝一些白开水来填饱自己的肚子，这样还不会增加自己的热量，而且对自己的新陈代谢还有好处，同时更能够提高自己的减肥效率。

Answer 2

所以不能节食减肥，这样不利于健康，时间久了，你的胃肠道和身体受不了。减肥的时候，并不是不能吃，而是要学会怎么去吃。
减肥的饮食，要少油少盐，限糖控酒，对于含脂量、含糖量高的食物，尽量少或者不摄入。多吃蔬菜，特别是西蓝花，是减肥必备了，还是水果也不能少。蔬菜、水果里面含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，还能促进排便。蛋白质也需要补充，最好早餐的时候吃水煮蛋，然后肉也可以摄入，最好的选择就是鸡胸肉。奶类也不能少，无糖酸奶是是最好的选择。这些东西，可以按计划的摄入，一个星期至少要摄入一次。

Answer 3

我认为减肥期间肚子饿是一件很正常的事情，因为在我减肥的时候，也有和你相同的感受。每次在想吃东西的时候，我总是害怕自己的努力白费，所以每一次当我饿的时候，我都会吃一些水果或者是喝水来填饱自己的肚子，但是尽量的不要去吃含糖量较高的水果，否则还是会白费的。

Answer 4

减肥期间饿肚子，这是最常见的问题，就因为饿肚子才不停的吃，才会导致自己越来越胖。既然决定减肥了，那就要有一点毅力，饿肚子也要坚持住。实在是饿的不行，那就多喝几杯水，把胃撑起来，哄哄胃就好了。

Answer 5

有一个很好的方式就是多喝水，喝的水多了你就会感觉肚子比较撑，就不会有饿的感觉，其次呢，如果这个方法不好使的话，那么在吃饭时间可以吃一些饱腹感比较强的东西了，比如说粽子或者是燕麦片等等。