第2个回答 2021-09-25
一、调理重点
1、中焦不通重在调脾,打通中焦,去除湿寒,补足中汽,让上下气路畅通,这样火才能下行。否则,补阳之后,火全堵在上面下不来,上火症状会更加严重。
2、阴阳同补,既能补阳,又能滋阴,还能祛除寒湿瘀,消除中焦瘀阻,同时补足中气,帮助脾升胃降,推动心肾相交。
二、饮食调理
益吃
要以平性和温性食品为主,如面食、大米、馒头、猪瘦肉、银耳、大枣等。
蔬菜类:菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等。
平时可以用枸杞子泡水喝代茶饮,枸杞子滋阴补肝肾又不上火,煮汤时都可以适量的放些枸杞子,效果不错。
忌口
少吃牛羊肉、辣椒、韭菜、以免上火;禁生冷,辛辣刺激,和难以消化的食物,应避免饮酒、喝咖啡;少食肥、甜、油、黏腻的食物。
三、生活调理
1、三餐规律,何璐进食,多喝水,不渴不饮。
2、衣着合适,穿暖和一些,少吹空调。
3、作息时间规律,保证睡眠充足,睡前可以常常用热水泡脚。
4、保持开朗愉快的心情,放松心态。
5、适当运动锻炼,循环渐进地加大强度。