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昨天跑步感觉膝盖后面那块肉很疼,是韧带拉伸还是肌肉
如题所述
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推荐答案 2018-11-21
一般关节处的疼痛都是韧带和筋,连续跑步几天后就适应了!
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跑步后膝盖疼
怎么办,好几天了?
答:
如果是按压膝盖下方感到疼的话则有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎
,一般是青少年会这样 你的情况基本可以确定是胫骨结节骨软骨炎的症状,位置在膝盖下方胫骨上端结节处,起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼(起身,跳跃...
膝盖
骨的下方5厘米的地方的
后面很痛,
这个位置是什么旭位
答:
膝关节下方5厘米左右的位置出现疼痛,
这个症状一般来说比较常见的原因是剧烈活动等情况引起的肌肉韧带拉伤
,通常来说,这个位置,主要就是一些膝关节的韧带,还有一些膝关节的肌肉,疼痛的情况,比较常见的原因是由于剧烈活动导致的
跑步后感觉膝盖很疼,
应该如何进行调整?
答:
其实跑步是姿势的不正确也是引起跑步膝盖疼痛的主要原因之一
!很多人在跑步是伤到了膝盖,就是因为他们的姿势与正确的跑步姿势相距太远!正确的跑步姿势应该是,你应该做到落地无声,膝盖要弯,脚踝要弯,用膝盖和脚踝充分的减震,这样可以缓解膝盖的压力,防止膝盖受伤!3. 正确的深蹲锻炼 一般跑者都会...
运动
后膝盖疼是
怎么回事?运动后膝盖疼怎么办?
答:
2、运动姿势不正确在进行运动锻炼时,使用的姿势不正确标准,像
跑步
时如果跑姿不正确的话,对膝盖软骨的磨损更大,会使得
膝关节
承受更大的压力,从而导致运动出现
膝盖疼痛
的现象。3、热身运动不充分不做热身运动或热身运动做得不充分,身体关节和
肌肉
没有活动开就开始进行运动,很容易出现
膝盖韧带
拉伤,...
我的
膝盖疼
弯不下去,现在
跑步
的时候也有略微的
疼痛,
怎么办啊
答:
其中,最常见的是
膝关节
部位的疼痛。具体位于
膝盖
骨(髌骨)前下方一个叫髌腱
韧带
的地方。主要原因是
跑步
时大腿
肌肉
反复收缩,使膝关节重复地弯曲、伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后,容易引起髌腱韧带的细微损伤,长此以往可以产生局部的无菌性炎症,以及髌腱的变性、变脆,甚至...
跑步膝盖疼
怎么办?
答:
可以进行静态
拉伸
腿部的方法放松腿部的
肌肉,
缓解膝盖疼痛。冰敷:当
跑步后膝盖疼痛
的时候,可以采取冰敷的方法,可以促进血管收缩,减少血液循环,抑制炎症,缓解膝盖疼痛的症状。另外,可以在没有疼痛症状之后慢慢恢复运动,要有一个过渡的时间。否则急于恢复运动,造成关节永久性损伤那就得不偿失了。
跑步
膝痛该如何有效康复?
答:
当因为
跑步
而出现
膝盖疼
的症状时,患者可以对膝盖及周围
肌肉
部位做适当按摩,按摩时需要以感觉到酸胀为标准,但要注意力度应保持轻柔,这样帮助缓解关节
疼痛,
防止症状会进一步加重。四、补充能量 在跑步之后一定要注意及时补充身体所需的能量,尤其是要注意加强关节营养,可以适当多摄入一些含有氨糖、软骨素等...
膝盖后面疼是
怎么回事?
答:
1、症状:尖锐而刺痛的感觉,发生在你的
膝盖
外侧,大腿外侧的一条
韧带
,摸摸看,连接到你的膝盖外侧,是用来固定与连接大腿外侧那条
肌肉
与
膝关节
的,这是一个复杂的结构,牵涉到两处关节,三处腱...当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候,摩擦到膝盖外侧的一块软骨,就会有这种疼痛感。O形腿,内...
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