第1个回答 2013-10-31
踢毽子是我国一项古老的健身方法,对于提高人体的肺活量,促进血液循环 ,提高新陈代谢,增强体质都有很好的作用,尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下,更适合于在室内健身。经常踢毽子,还可以增强对感冒的抵抗能力。 踢毽子的好处多多,踢毽子时,通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作,使身体的各部分都能得到很好的运动,能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力,锻炼人的机敏,增强反应能力,刺激大脑皮层,提高人的智力。 踢毽子除具有健身功能外,还有很大的娱乐性。因为所需场地小,不必与人争抢,运动量大小可控,因人而异,可随意控制,故男女老少都可参加。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择。
踢键子
基本锻炼目的:通过踢、盘、拐、分、大跳等踢键动作的自如连接,能训练孩子的反应能力,锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。
最新游戏规则:
1.“唐僧定位”--在地上画出直径2米的圈,两至三位小朋友或孩子与爸爸妈妈进行比赛,踢法不拘,一旦键子落地或双脚出圈,即为输家。
2.“眼疾手快”参赛者每人手持一个乒乓球拍,如有键子用脚难以接住,可以用球拍“海底捞月”,救起键子,但下一步必须用脚来踢。这对儿童的反应速度和心理上的镇静与行动上的有序是极好的锻炼。本回答被网友采纳