第1个回答 2007-06-08
楼上说了一点最基本的
你的身体重量没有变化但是身体内部的肌肉却增加了
如果你是男性这样的更加明显如果你是女性的话这也很重要
你看那些全身是肌肉的人为什么比那些都是肥肉的人要健美
这是由于，单位重量的肌肉体积是肥肉的3分之一
所以多点肌肉你就瘦了而不是重量的减小
第2个回答 2019-10-04
没有准确答案，要看你自身体质，也要看你的每天锻炼强度、饮食多少、最重要是要坚持。要是你每天海吃海喝，再怎么锻炼也不会瘦，但锻炼对身体有好处
第3个回答 2020-09-09
减脂 减重 还是要分清。如果和平时一样吃 三个月后再看吧。你再好好照照镜子 真的没变化吗？还有就是年纪问题 年纪大起效慢。你想要效果快那么就从饮食下手。平时补充维生素 注意休息 休息很重要哦。我陆续健身五年，一百斤去的现在130斤（疫情你懂的） 我现在的状态是想瘦就瘦稍微控制下就能瘦。只是增肌太难了。很多人动了几天几个月说没效果想放弃 其实为啥没太大变化自己心里真的没数吗？？你真的每次都练到表情扭曲吗？你真的酸痛过好几天吗？你真的没吃奶茶油炸蛋糕吗？没有熬夜喝酒？吃 睡 健身 你只能选择坚持一个 那么就健身吧 坚持下去 体重秤么扔扔掉 镜子扔扔掉 动就对了。突然哪天心血来潮想起来照镜子 我靠我真美 即使真不瘦 你身体也好呀。