生理期能剧烈运动吗,比如打羽毛球

如题所述

生理期是不宜剧烈运动的。但是只是站着不动打打羽毛球应该可以的。
女性的月经期是身体比较虚弱的时期,不仅要注意保暖,禁食生冷食物,而且最重要的时候还要禁止剧烈运动,月经的来潮是子宫内膜的脱落出血,如果有剧烈运动的话,可能导致经血逆流,引起子宫内膜异位症等。
这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血,就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。同时,运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。可以选择球类运动,如乒乓球、柔力球等,这些运动场地都不大,动作幅度也小,还可以慢跑,步幅要放慢,比走路略快。
至于该时期内,多大的运动量和运动时间才合适,那并没有一定之规,而是因人而异。“不过有一个大致标准可以参考,主要有三点。”一是睡一觉后疲累感可以自行消失,二是出血量未增大,三是没有出现腹部疼痛,就说明运动量和时间比较合适。
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第1个回答  2015-06-06
请不要剧烈运动 女人年轻时不注意细节上的保养 特别是经期 四十几岁会很难过除非有人在四十岁以前就上天堂
教体育的老师都会告诉你羽毛球很利于减肥 但是特殊情况时请不要打羽毛球
第2个回答  2011-07-07
请不要剧烈运动 女人年轻时不注意细节上的保养 特别是经期 四十几岁会很难过除非有人在四十岁以前就上天堂
教体育的老师都会告诉你羽毛球很利于减肥 但是特殊情况时请不要打羽毛球本回答被提问者采纳
第3个回答  2011-07-07
不要打的太累,就没有问题了
第4个回答  2011-07-07
最好不要
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