生理期可以运动吗？

Question

如题所述

Answer 1

生理期是不能运动的

随着女性体内䧳孕激素的撤退，子宫内膜发生剥落而出血，这时形成月经，如果是迫不得已的运动，比如体育考核时间正好遇到经期，但是经血并不多，并不是高峰期，运动强度不强烈，运动时间不长，可以考虑月经期间运动。

假如月经期间，即使经期血不多，但是运动强度剧烈，建议说明目前的身体情况表示暂时不能运动。假如经血量多，不管运动强度如何，都不建议运动。因为经期的子宫内膜内细小血管是开放的，运动可能会导致出血多，经血淋漓不尽，甚至出现血崩等可能，所以在月经期间要注意休息，以慢走为主要运动方式。

以上回答 仅供参考

Answer 2

生理期可以运动吗？怎么动？经期运动大揭秘！

Answer 3

局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。

Answer 4

生理期最好不要做剧烈运动的健身。生理期应该注意调节身体，适当的运动，避免剧烈运动给身体造成伤害。运动量应该比平时减少，锻炼的时间要比平时缩短，速度比日常应该放慢。防止参加剧烈以及振动量过大的运动，比如跳高、跳远、赛跑等。防止参加水中的运动，不要参加跳水等累的运动，适量的运动还是可以的。”本回答被提问者采纳

Answer 5

月经期间是可以适当运动的，但只能进行温和不剧烈的运动。游泳、长跑、打球等运动属于剧烈运动，不建议在经期做这些运动，可以散散步、打打羽毛球等。如果有痛经的情况，则不建议运动