睡不着觉怎么办？

感情上有点压力，总是睡不着觉，有谁能提点好的建议么？
吃点安眠药会有什么不好的影响么。。

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第1个回答 2007-05-17

想自已所有认识的人,能想到的都大致在脑子里过一下.我就这样,很凑效

第2个回答 2020-09-25

熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！

第3个回答 2019-11-09

睡不着就别睡了,浪费表情的事咱不做.快起来该干嘛干嘛去

第4个回答 2020-09-28

失眠睡不着的有救了，2味“中药”煮水，摆脱入睡难，睡

第5个回答 2019-06-20

睡不着，去马路上快速走路一小时，然后回来睡觉。

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睡不着觉有什么方法解决答：平时可以多吃具有补心安神功效的食物,来提高睡眠质量,推荐人参百合粥,这方法具有润肺安神以及益气补心的效果,特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。2、适当的按摩把两个掌心搓热之后,掌心和掌面放在腰部两侧,不停的上下摩擦,一直让局部有温热感为止,这样具有益肾固本的效果,帮助安神,促进了睡眠。另外...

晚上睡不着觉怎么办答：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨...

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睡不着,什么办?答：以下是几个可以尝试的方法：1. 放松身心：睡不着往往与情绪紧张、焦虑不安有关，因此可以试着放松身心，如听轻柔的音乐，深呼吸或做冥想等。2. 调整睡眠环境：在睡眠环境中添加一些安静、舒适的元素，如放置睡眠音乐、调整室温和湿度，遮挡过多的采光等，有助于缓解失眠症状。3. 规律作息：规律作息有...

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晚上睡不着觉怎么办?答：1、在浴室或枕头上撒一些精油，如薰衣草精油，这样可以帮助你放松，有助于进入睡眠。2、睡觉前两个小时不要做剧烈的运动，因为这些剧烈的运动可以激活你的神经系统，可能难以入睡。3、我们可以阅读一些关于快速睡眠的书籍，学习一些治疗失眠的小方法，并将其应用于实践中。当然，看书可能会导致另一种原因的...

睡不着觉怎么办答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...

睡不着觉怎么办答：睡不着觉，多是脑子老是瞎眼造成的。想要改变这种现状就是去除杂念。有三种方法可试。一、最快的方法，在地上做五禽戏，即按不同动物的形式爬两个小时，人累的不行就睡着了。二、去外面走一走，散散心，风一吹，烦恼也被临时忘了，情绪好了，以后按时规律作息就会好起来。（注意不要黑白颠倒的生活...

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