有一种困得要死的感觉，为什么睡不着。

Question

如题所述

Answer 1

环境因素也会影响人的心理，上床睡觉前半小时心情要保持一般，不要太焦虑，也不要太幸奋，有助于睡眠
睡觉时，应该关灯，心里不要乱想，或者想一些无聊的事，目的是降低大脑兴奋度
如果实在是睡不着，就不要老是躺在床上，等有睡意再睡
若最终没能解决，最好去医院看一下，可能是病理原因

Answer 2

困和瞌睡是两码事，困了不等于就瞌睡了，就不一定能睡着了，但是瞌睡了，绝对能睡着觉的！追问

可是睡不着，很烦

追答

晚上睡觉前试着让自己累一点，比如说跑步，那样也许效果会好点！

追问

可是喝了好多啤酒呢。

追答

那就别喝了呗，酒精可以刺激人体神经的，让人出现短暂的精神状态

Answer 3

正所谓物极必反，
这时最好别老想着要马上睡得着，
可以设法放松一下，
如洗个热水澡、
用热水泡泡脚、
听听轻音乐等。
祝你好梦！追问

好的

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Answer 4

想法太多，压力太大追问

嗯，接近

追答

想要怎么去解决问题

追问

嗯，想多了

嗯，想多了

追答

是啊，越想就越睡不着，心里也烦。请釆纳

Answer 5

身体本能想睡 你是强制不愿意睡追问

不对，不对

追答

你要是愿意睡的话早就睡着了

追问

可是很想睡

追答

睡吧 不要死撑着不睡