我168体重148微胖！我想减掉十斤肉怎么减

Question

如题所述

Answer 1

正常节食加锻炼才能健康的瘦下来，记住吃多少决定了你增多少。

Answer 2

吃主食改为吃水果，把水果当饭吃。效果非常好。我就是这样减了很多的。本回答被提问者采纳

Answer 3

晚上不吃饭，第二天早上只要吃点碳水化合物多的东西就ok，一个月怎么滴三四斤不成问题。

Answer 4

爬楼梯很管用。我曾经152斤现在118斤追答

上去再下来，每天20分钟

Answer 5

可以控制一下饮食习惯，少吃高脂肪，油腻，含糖量高的食物。