如何快速减肥？我是一位微胖的女生，身高168厘米，体重55公斤。每次称体重时，我都感到非常尴尬。
6大减肥秘方，让你变得苗条动人：
1. 早餐：吃一个水煮蛋、一杯牛奶和半个苹果，或者选择一些马铃薯、火腿和沙拉酱。
2. 中餐：正常吃一碗饭和一些蔬菜。
3. 晚餐：在晚上七点吃，内容和午餐相似，但只需吃七到八分饱。过了九点后，不要再吃任何东西，但水果除外。
4. 睡前可以喝一杯果汁（可以加入柠檬原汁、水和两颗酸梅，味道很好，但不要加糖）。
5. 配合适当的指压运动。
2. 优酪乳减肥瘦身食疗法：
1. 起床后喝两杯水。
2. 早餐喝200cc的蔬菜汁。
3. 中餐吃500克优酪乳。
4. 晚餐喝200cc的蔬菜汁。
5. 就寝前喝1-2杯水。
还有其他三种方式：
(1) 午餐正常吃，早餐喝200cc的蔬菜汁；午餐适量吃；晚餐吃500克优酪乳。
(2) 晚餐正常吃，早餐喝200cc的蔬菜汁；午餐吃500克优酪乳；晚餐适量吃。
(3) 早晚餐都吃优酪乳，早餐吃200克优酪乳和200cc的蔬菜汁；午餐正常吃；晚餐吃300克优酪乳和一些无油蔬菜料理。
通常实施3-7天即可恢复正常饮食。
3. 苹果餐：
1. 早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）加一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。
2. 苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00，共五颗，吃完后不再进食。
通常实施一天就足够了。
4. 健康饮食法：
1. 早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐也可）。
2. 中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（或等量的鸡胸肉），水煮青菜，水果一颗（如芭乐或苹果、番茄），茶一杯（健怡可乐也可）。
3. 晚餐：自己调配菜单，但禁止食用淀粉类和肉类。
通常实施5天可减重六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
5. 蜂蜜减肥法：
1. 第一天：只喝蜂蜜（可以泡茶喝）。
2. 第二到三天：正常饮食（但不能暴饮暴食）。
3. 第四天：只喝蜂蜜。
4. 第五到六天：正常饮食。
通常一星期下来可减重3-4公斤，如果实在无法忍受断食，可以选择每天只喝蜂蜜的一餐。
6. 中药饮帖减肥法：
1. 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2. 以六碗水煮开后，转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3. 每天服一帖，如有腹泻情况，可以隔日服用。
服用此剂时，需少吃甜食、油炸食物及淀粉，睡前四小时禁食。等到体重降至理想水平后，只需合煎决明子和大麦茶，就能维持不发胖。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考