揉肚子虽然是很简单的保健方式,这种方式对身体很有益处。
一、促进肠胃消化。揉肚子能促进肠胃蠕动,帮助消化,促进胃部营养的吸收,改善肠胃功能、便秘情况。
二、减肥。揉肚子可以帮助消耗腹部脂肪,促进腹部血液循环,促进脂肪消耗,还要搭配饮食,适量运动。
三、预防肝硬化。肝部疾病的患者可以经常搓肚子,可促进血液循环,长期坚持可以起到疏肝解郁、平复肝火的作用,还能调节肝部疼痛和食欲不振等情况。每天早晚搓5分钟,可以预防肝硬化。
四、促进睡眠,经常揉腹部,也能让人保持快乐。如果选择晚上睡觉前搓腹部,可以有效避免失眠,使夜间睡眠时间越来越好。特别是对于高血压和脑血管病患者,经常性的腹部搓揉可以使人感到心平气和,还能保持血流畅通,从而起到一定的辅助作用。
五、改善食欲,如果你经常觉得自己的食欲不是很好,那么可以选择搓腹的方式来改善,这样会使食欲更好,但前提是我们要长期坚持这段时间,这样才能促进消化功能和食欲。有效地改善食欲。
六、预防胃溃疡,相信很多人都特别注意如何预防疾病,其实搓腹部可以有效预防疾病的发生,特别是每天搓腹部3次,分别在饭后、5分钟左右,从而有效预防胃溃疡的发生。
七、头脑变得清晰。如果你选择仔细地搓腹部,搓完后会感到很放松,也会消除疲劳。这是因为搓腹部时,可以使清气上升。如果搓腹部后感到头痛,应该是头部血液循环不足所致。
每天多揉肚子可有效改善胃肠动力,促进肠胃消化。另外揉肚子可作为便秘、肝硬化等疾病的辅助治疗手段。不过,搓肚子时不要用力太大,在吃饭吃得太饱的时候,尽量不要揉肚子,否则可能会引起不适。