坚持揉腹，对我们的身体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

我们也知道随着生活水平的不断提升，很多人在享受大鱼大肉之后往往也发现自己的肚子长得越来越大了，大肚子不但有碍美观，而且对健康也是没有益处，因此难免看起来也觉得有那么一点点难堪，所以揉腹也成了很多人喜欢做的一件事情，毕竟通过揉腹不但能够促进健康，而且也是中医常说的一种保健方法，毕竟揉肚子对人体是具有非常多的好处，今天我们就详细来列举一下。

揉肚子可以缓解便秘

其实当我们在每次进食过后，通过揉肚子的动作可以让自己的腹部肌肉血流量更加的流通顺畅，而且能够更好的激发自己身体肠胃的分泌功能，加速对食物的消化能力，所以也促进排泄功能的改善。通过经常揉肚子，对于一些具有顽固性便秘的老年人起的作用更为明显。

帮助减肥

假如人们平时不节制自己的饮食，很容易让自己长出一个大肚子，这样不但不利于健康，而且也有碍于大众的审美情节，所以适当的按摩揉捏自己的肚子，可以不断的刺激肚皮上的脂肪神经，能够使得血管更加的顺畅，从而让体内肚子的脂肪不断的得到燃烧起到去油脂的减肥作用。

揉肚子有保健的效果

经常揉肚子，确实能够让自己可以感觉到心情越来越放松，同时也可以让自己的睡眠质量提升。再有的就是能够更好恰当地降低肝火，可以让自己的脏腑调节能力更加顺畅，此外也对预防胃病保护胃部也是相当有效。

所以每天坚持揉腹确实能够对自己的身体调节起到很好的保健作用，在此也希望的是各位在揉腹的时候一定要保持适当的力度，呼吸要自然平顺，只有这样才会让揉腹所产生的保健效果更加明显。

Answer 2

首先就是可以促进肠胃的蠕动，而且也可以达到减肚子上的赘肉的效果，同时也可以排出体内的一些毒素，而且也可以预防便秘的情况发生，同时也可以补元气。

Answer 3

睡前按摩可以促进睡眠，提高睡眠质量，有利于人体保持精神愉悦。对患有高血压、脑血管疾病的人群，经常按摩腹部是有很大好处的，既可以平息肝火，又能血脉流通起到辅助治疗疾病的作用。

Answer 4

揉腹可增强胃、肠、腹壁肌肉的张力，促进肠胃蠕动、增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进消化液的分泌，从而加强对食物的消化吸收和排泄，对改善消化不良、腹泻和便秘有好处。

Answer 5

可以促进肠胃蠕动，消除便秘，有利于减肥，有助于睡眠，防胃病，防慢性肝炎。