第1个回答 2022-02-15
职场上要学会情绪管理,不能情绪自由。职场情绪管理是职场人必备的专业素质。良好的情绪管理能力,才能更好的帮助我们的工作。
那么如何管理好情绪?
情绪是一种人的主观情绪,任何人都有喜、怒、哀、乐这样的情绪,只不过有的人管理控制的好,有的人更加情绪化。在职场中如何更好的管理好情绪,是职场人的必修课。我们在职场中遇到不良情绪的重要原因,还有可能是身体疲乏到一定程度,导致的情绪崩溃。曾经看见过职场女生,因为凌晨两点下班,被叫回去加班而崩溃大哭这样的新闻。也许情绪紧绷到一定程度,但是身体的疲劳也是不容忽视的,连续一个月的加班强度,身心方面都受到严重影响的情况,很难控制情绪。
这种情况我们就要学会劳逸结合,善待自己的身体,方便更好的管理情绪。学习在工作中管理自己的时间,学会通过不断地复盘总结,提升自己的工作效率。给自己留出足够的休息时间,关爱自己的身体也是情绪管理的重要一环。
同时,还要培养自己的兴趣爱好,如运动、音乐、读书等。每天抽出一点时间与自己独处,放弃无用社交,让自己的内心更加平和。无论生活还是工作,都要客观的看待事物,不要被情绪牵着鼻子走。要学会“圆滑”地处理事情,在这里圆滑并不是一个贬义词,而是用一种双方都能接受的方式去表达。
在职场中,工作过程产生对立点很多时候并不是要针对你个人,而是针对工作本身出现的一些情况。此时,不要把对方的情绪“对号入座”,客观的看待事物,你会更好的接受情绪带来的影响。
职场中,情绪管理的重要性不言而喻。好的情绪感染周围的人,办事效率会更高,也更容易成功。而坏的情绪同样会影响自己,影响他人,造成不好的影响。
第2个回答 2022-02-15
情绪自由并不是不能实现,但对于在职场中,愤怒、激烈的表达方式,则大可不必。他们认为,不管是在生活还是在工作中,遇到事情和问题时,如果习惯率性而为,不懂得隐藏自己的情绪,不会控制,任由情绪挂在脸上,其结果往往都是比较糟糕的,是要付出惨痛代价的。
更为糟糕的是,这种代价会引发一系列的连锁反应,其最终后果往往远超我们最初的估量。
美国社会心理学家费斯汀格有个理论:你的生活10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。这就是著名的“费斯汀格法则”。其中所提到的“反应”,其实指的就是我们应对事情时的情绪。
这类观点认为,很多情况下,我们人生中之所以会出现很多糟糕的事,不顺心的太多,其实并非生活有意刁难,而是我们应对10%的事时反应不对,处理的方式不正确。尤其是愤怒的情绪,不仅让你陷入尴尬境地,同时也解决不了任何问题,还有可能让你错失很多很好的机会。
第3个回答 2022-02-15
在职场上不该情绪完全自由,要对情绪进行管理,管理情绪的目的是实现平衡、节制,减少负面情绪,增加幸福情绪,而不是只维持一种情绪。
1,培养自我察觉能力,承认负面情绪要做好自己的情绪管理,首先一点就是我们要培养自我察觉的能力,最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中,而是主动地走出情绪怪圈。当然走出怪圈最难的步骤,就是承认自己的负面情绪。对于自我情绪管理的特点就是:能用更多的耐心来疏导自己,使它趋向一个平缓的状态,它才有可能成为一个长期良性的情绪状态来辅助我们,帮助我们。
2,尝试与自己独处在探索自我情绪的沟通过程当中,大家可以去尝试与自己独处。可能大家平时没有刻意给自己这样的机会,比如说工作太忙,或者大多数的时间过着群体生活。我们是需要与自我独处的,也就是我们需要通过自我能量转换,说白了叫跟自己谈恋爱哄自己开心。有的时候我们会把太多的精力放在生活上,放在与朋友的交往上,与同事的相处上,而忽略了与自我的相处。我们可以在一个星期甚至是五天为一个单元的时间,进行一个情绪的调配。在这个时间段里,我们可以做自己想做得任何的事情,但是建议是一个人来完成。给自己一个空间,做当下觉得最舒服的事,甚至是追星,补充我们自己的能量。
3,调整作息还有一个重要的点,有时我们产生很不好的情绪,有一大部分的原因,来自于我们身体的劳累或者是疲乏,这个也是引起我们情绪波动的很大的原因。调整作息,更好地避免情绪大幅度起伏。
4,不要压抑自己情绪,适当表达情绪的能量是守恒的,我们越压抑,它越是无法疏导,就会越对我们身心造成很大的影响。就跟治水的原理是一样的,通则不痛。选择合适的方式,去表达自己的负面的情绪。
第4个回答 2022-02-15
如果职场情绪自由,那么经济就不可能自由,自由都是相对的,成年人需要学会情绪管理。并不是说要压抑自己,但是有负面情绪不能在不适合的地方发泄,换个地方换别的方式释放不好吗?
之前在服装店兼职,因为遇见一位一直试,到头来也不买的客人,所以那一天我都是一脸不耐烦的表情。后面来的客人看我不耐烦就找了其它导购,结果都买了很多单。因为一个表情错过这么多,真的很不甘心。
希望大家都不要带着情绪上班,你进办公室的表情,决定了同事一天的心情。你的愁眉不展、唉声叹气传递出来的负能量,不仅会让你越来越消极,也会影响办公室的气氛,而积极的表情可以带动积极的心态,同时也会产生积极的影响。
在职场还是要保持好自己的情绪。要学会控制自己的情绪。因为是公共场所,也会影响到别人。