你的职场生活是一块交织着心理优势、心智习惯、社会关系、身体健康和更多东西的复杂的地毯。许许多多的科学研究告诉我们，当人们改变思维过程时，他们也在改变着自己的情绪过程。这一点是确凿的，无论是对短期而言，比如你想要消除不必要的担心，还是对长远而言，比如你想要从全面的焦虑症中康复。 这是因为情绪的流动取决于你如何对当前情形进行解释。悲惨的解释产生悲惨的情绪；宽厚和乐观的解释孕育积极情绪。
消极情绪并非来自我们遭遇的不幸，而是来自我们如何看待不幸。无端的消极情绪既没有益处，又不健康。当你在职场当众厉声斥责下属，对你会有帮助吗？你因为没有及时完成工作而谴责自己，难道是正确的做法吗？当你因同事的随意评价而难以释怀时，又能够得到什么？有时根深蒂固的情绪习惯，会把不愉快的感觉扩展到有用的范围之外。消极情绪变得具有腐蚀性和让人窒息，就像一片猖獗蔓延的杂草，无端的消极情绪会迅速生长，并把积极情绪柔弱的嫩芽排挤出去。无端的消极情绪能够挟制你，就好像有黑色头套蒙住了你的脸。它让你受限和窒息，以至于你根本无法欣欣向荣。但好消息是，积极心理学的大量科学实验证明：面对消极情绪你能解放自己；你可以构建自己的积极情绪。
你要学会把一个想法就当作一个想法来接受：这仅仅是发生在脑海中的一个事件，它的产生、形成和经过就像天空中的云朵一样，很快就消散了。在觉知的状态中，你更有可能接受一个人的想法，哪怕是消极的想法，而无须在情绪上按照它们行事或对它们作出反应。觉知力的力量在于，它可以从根本上切断消极思维和消极情绪之间的联系。
觉知是一种技能，它并不是天生的。就好像学习弹钢琴或是打网球，它需要教学和实践。这是佛教修炼和卡巴金模型中共有的观点。觉知力的正式培训现在已经积累了让人惊叹的记录。大量的科学研究证实了开展觉知力的练习给身心健康带来的好处。
在职场生活中，如果你不能避免引发不必要的消极情绪的情况，你至少有三个办法来制止它：你可以改变情境中的消极要素；你可以植入带来积极情绪的要素；或者你也可以改变它的意义。
你的情绪远不是随机的，就像它远不是由基因来决定的一样。它们在很大程度上源自日常活动和根深蒂固的心智习惯，也许更甚于你曾想到的可能性——你可以选择它们。诚然，消极情绪永远都知道在哪里可以找到你，但是你可以选择减少那些不必要的部分。并且，越是重视积极情绪，它的良性循环就会越频繁地把你抬到新的高度。如此这般，你在职场上的情绪方可自由。
二.职场如战场，会随时面对各种压力，在这种情况下，职场中人一定要学会控制自己的情绪，不被情绪左右，学会冷静理智的看待及处理问题，这样在职场上才能做到游刃有余。
三.综上所述，职场上不该情绪自由，那种随意发泄情绪的行为是不成熟的表现。
情绪自由是什么意思啊？就是说把你的高兴不高兴生气所有的心情都挂在脸上了吗？
那肯定是不可以这样子的了。虽然说现在的90后00后都非常的有自己的性格，然后经常也是说不高兴就可以炒老板。
但是呢，工作就和学习是一样的，学习当然不用看什么人的脸色，但是你要刻苦学习，但是工作呢，除了要客户工作也是包含了一项，就是学会隐藏一下自己的情绪。学会忍耐一些东西才会得到更多更好的提升工作，这是提升工作的道理和你努力学习的道理是一样的，都是通过努力的，只不过里面的内容是不一样的而已。
你真正的实现了情绪自由，只会说你的比较幼稚和情商低。那这样子的人在职场适合吗？当然是不适合的了，只是和一些基础的工作也很难上升到一个很高的位置，或者说很难快速的上升得到提拔。
因为你在工作中你遇到的不仅是有自己的领导，老板还会有客户，所以面对的关系会有很多，你把自己的情绪挂在脸上给谁看呢？
说实在的大家都是普通家庭，除非你说是家庭非常的优渥，根本不在乎领导发工资的三瓜两枣。他们你就可以实现经济自由和情绪自由了。
说白了，经济自由和情绪自由是画等号的。谁遇到不高兴的事都想发火还是发完火之后呢你面对的是你的现实的工资的问题。
积极正面的多多益善，消极低落的尽量克制。克制也不是不宣泄，工作之外找到适合自己的宣泄方式就好。
工作毕竟还是很结果导向的一件事，宣泄负面情绪只会：一对工作进展毫无助益，二过度表现消极情绪让同事觉得你不成熟，领导觉得你不靠谱，三影响团队氛围。很多时候去讨好别人是轻视自己的一种心理。人其实大多数时候是比较贱的，你越关注越讨好反而会让别人更鄙视甚至会更令你热脸贴人家冷屁股。何必呢，谁也不和谁生活一辈子，下班后各有各的圈子。若要问怎么发泄，其实不必，自己傲娇一点说不定会让她主动来结巴你，很多时候人不犯我我不犯人，静观其变，好好修炼。
情绪自由很重要