在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。睡眠障碍主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。很多人失眠一段时间以后，就容易患上焦虑症、抑郁症，睡眠障碍也让高血压、肥胖、免疫功能失调等躯体疾病的发病风险增加。专家表示，青少年、女性、老年人是出现睡眠障碍的高发人群，要给予关注。
睡眠障碍是由于睡眠的质量、时间等发生异常或节律性紊乱，从而引起失眠、嗜睡、梦游等症状，睡眠障碍其实是一种与心理因素有关的心理障碍。大多数人失眠一段时间以后，可能会出现睡眠障碍，也非常容易患上焦虑症、抑郁症等症状；如果长期出现睡眠障碍，也可能会使人们的身体机能受到影响。我和身边的同事都是毕业不久的奋斗族，处于事业上升期，却由于长期作息不规律，基本都存在睡眠障碍等问题，伴随有失眠、嗜睡等症状，虽然年纪轻轻，却由于受睡眠障碍影响，分别出现了肥胖、高血压、高血脂等相关症状，对身体健康影响很大。
失眠。失眠是睡眠障碍的典型症状，主要是由于长期焦虑、抑郁等原因所导致的。睡眠是人正常的生理过程，在人的一生中，有约1/3时间是在睡眠中度过的。通过睡眠，将会恢复身体正常机能。目前，由于工作节奏加快，以及网络和电子设备的普及，使人们的生活习惯发生变化，正常休息时间普遍缩短，加之焦虑、抑郁等原因影响，从而导致失眠，进而可能会引发相关疾病。据不完全统计，在我国人口中，约有 40％人群存在失眠症状，而主动就医者却不足1/4，对身体的隐性危害极大。我从事编程工作，由于经常熬夜加班，已经导致严重失眠，而额前曾经茂密的青丝，也仅剩那么几缕，这是多么痛的领悟。
嗜睡。嗜睡是睡眠障碍的典型症状，主要是由于睡眠不足、昼夜生物节律失调等原因所导致的。有的人在不该睡觉的时候，却也睡意浓浓，或者是在正常睡眠期间内睡不够，一觉睡到大天亮时，仍是人在梦中，这就是嗜睡导致的睡眠障碍。嗜睡严重时，还可能会出现情绪急躁、记忆力下降，以及可能会出现心虚、头晕，以及猝倒等症状，将严重影响人们的身体健康。
梦游。梦游是睡眠障碍的典型症状，主要是由于睡眠过深、生活不规律，以及长期承受巨大压力等原因所导致，表现为梦游者在睡眠中下床走动，之后再回床继续休息的一种怪异现象，这也是睡眠障碍的典型症状。其实，梦游是发生深睡阶段，并不受人控制，可能会由此引发梦游者做出危险举动，并可能会对身体造成一定程度的伤害。
俗话说，好的习惯成就一生。在现实生活中，我建议大家应注重改善睡眠质量，从而避免和减少发生睡眠障碍：一是适度锻炼。
睡眠障碍的症状根据不同的类型和严重程度会有所不同。以下是一些常见的睡眠障碍症状：
入睡困难：患者可能会感到难以进入睡眠状态，即使感到疲惫也无法入睡。
睡眠不深：患者可能会在睡眠过程中醒来，或者感觉到睡眠不深沉，容易受到外界的干扰。
早醒：患者可能会在预期的睡眠时间之前醒来，并且可能无法再次入睡。
多梦：患者可能会经常做梦，或者感觉自己没有得到充分的休息。
睡眠时间短：患者可能会感到睡眠时间不足，即使已经睡了足够的小时数。
嗜睡：患者可能会感到白天特别困倦，需要频繁睡觉来保持清醒。
睡眠节律紊乱：患者可能会感到自己的睡眠节律被打乱，比如晚上失眠，而白天却感到非常困倦。
夜间惊醒：患者可能会在夜间无预警地突然醒来，有时会伴随着恐慌或恐惧。
睡眠呼吸暂停：患者可能会在睡眠过程中停止呼吸，这可能会使他们在睡眠中醒来并且感到疲倦和不适。
梦游：这是一种非常严重的睡眠障碍，患者可能会在睡眠中起床并在梦中行动。
这些症状可能会因人而异，具体请寻求医生的帮助。