踮脚对于很多人来说都是一个非常简单的动作,丝毫没有难度,想必很多人也没想到这么一个简单的动作会给身体带来很多的好处。每天坚持踮一踮脚,很多好处都会光顾你的身体。
1.消除身体出现的各种不适。当我们在做踮脚的动作的时候,人的整个重心会放到前脚掌,要知道前脚掌是存在着很多的重要穴位的,踮脚这个动作无疑就会对这些穴位进行按摩。对于久坐久站的人来说,踮脚能够促进双腿的血液循环,有效消除长时间坐着办公带来的疲劳感和腿部麻痹的不适。
2.预防心血管和中风等疾病。前面也说了,坚持踮脚能够促进血液循环,对于中老年人来说经常踮脚能够预防血栓。所以,千万不要小看这么一个小小的动作,作用可是大大的。老年人行动本来就不太方便,踮脚的动作对于他们来说容易掌握而且简单,经常踮脚能够有效地预防心血管疾病。
3.锻炼腿部肌肉群,可以瘦腿。踮脚不仅能够促进血液循环,还能锻炼小腿的肌肉群,防止腿部过多的脂肪堆积,所以经常做这个动作还能有瘦腿的效果。当然,指望这个简单的小动作起到明显的瘦腿效果是不可能的,但是对于那些不喜欢健身比较懒散的女性人群来说,是一个值得每天坚持去做的运动。
看来多多踮脚益处还是很多的,特别适合中老年人群还有那些办公室人群。