跳绳要跳多久才达到减肥的效果？

如题所述

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推荐答案 2020-02-04

半个小时.黄瓜,苦瓜,玉米,山楂茶是助你瘦身的几种食物.慢跑也可以瘦身而且有益健康.

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第1个回答 2020-03-10

根据个人的体能吧，能多跳当然好了．不管什么运动都要坚持的，你突然不运动了当然会反弹的，还有就是注意饮食方面的问题

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一般跳绳要跳多久才对减肥有用答：连续跳30分钟以上。你做的挺正确的，但是如果休息时间过长就没有什么效果了。出汗是根本。连续运动30分钟以上，身体内的脂肪才会被调动出来。才能达到减肥的效果。

跳绳要跳多久才能起到减肥的作用呢答：其实这样跳下来你自己也感觉得到..充其量15分钟吧...但是按理论上说运动应该持续40分钟以上...这篇是我去年7月写的日志...如果可以你就去看一下...重点看我是怎么跳到半小时的...另外.为了预防小腿的肌肉不好看..一定要做好拉伸运动放松运动...还有就是...运动这种事...一定要坚持...很久很...

跳绳的话 要多久才能消耗1000卡路里热量如题谢谢了答：跳绳消耗1000卡路里热量的时间大约需要**40分钟**到**60分钟**左右，具体时间因个人体能和跳绳速度而异。在跳绳的过程中，需要保证一定的连续性和节律性，才能达到消耗足够卡路里的效果。同时，为了达到更好的减肥效果，建议在跳绳过程中适当增加运动强度，如加快跳绳速度、增加跳绳次数等。此外，为了消耗100...

到底每天跳绳需要多少时间才能达到最佳锻炼效果?答：最佳效果要看你自己的的承受能力,一般跳绳的练习也要循序渐进,很多人是以时间来记的,一般锻炼要在三十分钟左右。跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量,远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。跳绳记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟。由于心跳在很短...

跳绳减肥要多久才见效答：每天运动40分钟左右，再结合饮食控制，如果体质较高，一个月都可以看到很好的效果。

跳绳减肥要多久才见效果答：大概两三个月就可以看出来了，而且效果还挺不错的，一般可以减个十几斤，第一个月是过渡期，瘦的不快的，过了这个月，后面减的就快多了，只要你能坚持，那一定会瘦的，我个人建议最好每天跳2000—2500个，大约三四十分钟，这样瘦的比较快 ...

跳绳减肥要跳多久,还有跳绳会不会把肥肉变成肌肉?如果突然停止跳了...答：1、跳绳的时间一般在30分钟左右，当然了，你不可能一下子跳那么久，可以跳几分钟休息一下。2、跳绳后做一下拉伸运动，这样是为了使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。即使是肌肉也看不出来胖，知道吧？方法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，...

跳绳跳多久才能减肥答：据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。以我的经验一般晚上从8点开始要跳4000个才行...

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