跑步属于有氧锻炼，但是不适合哪一类人？

Question

如题所述

Answer 1

体质虚弱的人不适合高强度的运动和健身项目。如果由于无法承受健身压力而损伤身体，未免有些得不偿失。相比健身来说，快走、慢跑、瑜伽、太极等运动方式可能更适于体质虚弱的人。 有慢性病的人，运动和健身要慎重。像高血压、冠心病、慢性骨病的人，不可参加马拉松或者剧烈运动，可以适当的采取快走、慢走、瑜伽等有氧运动。若在跑步中感觉胸口不适，一定要马上停下来，休息20分钟后坐车回家。