为什么空腹跑步对身体好啊？空腹有氧效率更高，但是不适合哪种人呢？

Question

如题所述

Answer 1

现在是一个全民健身的时代，跑步是一个低成本的运动方式，受到我们大多数人的欢迎，我们都知道一般都是空腹跑步，但是不适合这几类人。

一，空腹跑步的好处

空腹跑步的话，对我们的减肥有很大的好处，因为我们身体内部一直在运动，而我们身体本身不动，已经休息了一个晚上了，跑步的话可以消耗我们人体多余的脂肪，如果想减肥的朋友，不妨尝试一下。但是任何事情都不是绝对的，本着自己身体的状况，决定跑步时间的长短。

二，不适合胃不好的人

本来我们的消化系统就不好，如果在晨跑的话，会造成胃功能的下降，损坏其内部结构。这样我们坚持每天锻炼的话，不会达到我们预期的效果，反而会使我们身体一天不如一天，破坏我们身体结构的免疫系统。

三，不适合不热身的人

其实跑步跟我们认识一模一样的，打个比方，如果我们在电脑前办公习惯了突然，我们被派到工厂里面上班，会是怎样一种情况？如果跑步前不运动，跟这个情况是一模一样的，我们的身体没有打开，强行做剧烈运动的话，第二天我们腿部乃至整个身体都是酸疼的。

我们现代人对健身跑步的概念，已经越累越强了，但是我们也要学习跑步这方面的知识，不能盲目的去运动。跑步只是其中的一种，当然我们也可以做我们自己喜欢的运动。

Answer 2

因为身体经过一晚上的消耗，身体储备的食物已经消化光了，空腹跑步会直接消耗身体多余的脂肪，所以空腹不光有氧效率更高，空腹运动减脂效率也很高。但是空腹跑步不适合有低血糖的人，容易晕倒。本回答被网友采纳

Answer 3

空腹跑步会消耗巨大体能，对身体带来严重伤害。亚健康的人不适合空腹跑步。

Answer 4

比如说有心脏病胃病，这样的人就不适合功夫跑步，因为在这种情况下，身体会出现一些亚健康的状态。

Answer 5

空腹跑步会让体内能量供给出现问题，对身体会造成一定损伤。身体虚的人肯定是不能这么做的。