少吃饭不运动会瘦吗

Question

如题所述

Answer 1

减肥不是就要少吃吗？
没错，减肥肯定是要少吃的，但是要控制到一定的程度，很多人都会拿着厨房秤，把每天入口的食物热量控制在基础代谢上下；放弃吧，那样的减肥太累了；
只要控制到每天8分饱，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，肯定会瘦的，不瘦你来找我！前提是：除了三餐以外，除了喝水，你从没有吃过其他零食！
减肥的原则永远就是： 少吃，但是吃对；吃的对，你不仅不会饿，反正每天都饱饱的，还会瘦。

1、 多喝水，喝水可以促进新陈代谢，去水肿；
2、 一日三餐不可少； 老话重提，但是很重要，多蔬菜、多蛋白质，少主食，分得清土豆到底是碳水还是蔬菜，（连这个分不清，减肥很困难哦）
3、 少吃零食，不是一口不吃，水果我没意见，啥水果都行，但是，量不要多，一个苹果，10个圣女果，2个柑橘，就够了，不过这是一次吗？ 显然是三次的量。
至于各种膨化食品，请只吃前5口好吗？ 尝尝过个嘴瘾就行了，还得一包全吃完，你胖你活该。

少吃真的可以瘦，但是，请科学的少吃，不要不吃。

Answer 2

别做梦。
合理膳食+合理运动，没有不运动就瘦的现象，就算有，那也是糖尿病、三高、癌症中期的表现，跟正常做法没关系。