为什么俯卧撑做多了手臂肌肉反而比胸肌痛

如题所述

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推荐答案 2013-03-26

俯卧撑主要是练到胸肌以及肱三头肌楼下说肱二头肌硬的应该是在做引体向上吧所以练习过后会出现手臂和胸肌都会疼痛的的情况但不能的动作对胸肌的刺激部位不同同时手臂所受的力也不同所以会出现手臂比胸肌疼的情况还有就是要注意动作要标准到位且一星期练习一次胸肌即可。来自：求助得到的回答

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第1个回答 2013-03-09

手臂以前没有得到很好的锻炼。慢慢就会转到胸肌了。另外俯卧撑不能一个动作，要宽窄手并用才行本回答被提问者采纳

第2个回答 2013-03-09

废话- - 俯卧撑虽然用到胸肌力量了,但手臂才是主要,你撑上撑下没感觉肱二头肌是硬的吗?加上你可能是才开始练,肌肉在刚受到强度训练时,肯定会酸痛.坚持就行,你可以每天训练完多补充一些蛋白质,这样你的个人魅力会大大增加的~~~

第3个回答 2013-03-09

手臂在伸直弯曲的过程中,承受的是整个人的重量

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