怎么才能让自己不那么难过？

Question

如题所述

Answer 1

01

大哭一场。有研究表明，哭泣有助于体内内啡肽的释放，内啡肽是一种能改善情绪的物质。哭泣还会让人体内副交感神经系统活跃起来，以减缓压力和伤痛带来的不良情绪。

                                   

02

运动。很多研究表明，运动可以让体内产生内啡肽和其它一些有益情绪的物质。

运动还有助于让你集中注意力，从而将你对悲伤事件的关注转移出来。

03

多微笑。很多研究表明，微笑，即使是悲伤时候的微笑，也可以帮你缓解不良情绪。发自内心的微笑，或至少能调动眼部和嘴部肌肉的微笑，有最积极的效果。因此，感到悲伤的时候，努力让自己笑一笑吧。即使你一开始不愿意笑，也笑不出来，但至少会让你的态度变得积极起来。

                                   

04

听音乐。音乐能帮助你舒缓、放松情绪。选择音乐的类型也很重要，听那些“美妙而略带悲伤”的经典音乐能帮助你疗伤。

                                   

05

洗个热水澡。研究表明，温暖会带给人舒适的感觉。因此，洗个热水澡可以帮助你放松身心，进而缓解你的悲伤情绪。

Answer 2

关键还得自己坚强，软件的话可以给你谈谈人们用的一些特点:
1.soul 。更多年轻人的选择，更偏向于年轻男女的交流。也有恋爱铃这种即时沟通，但最近也有收费。
2.烦恼聊没啦。更偏向于倾诉、同类互聊、烦恼释放，谈心是最好的。如果想找对象则不推荐，因为匿名化太严重，去ip化很明显，上传你的美照都是不可能的。
3.陌陌。大家心里都清楚这个软件还是主要面向年轻男女，里面也有直播，唱歌跳舞啥的。
4.探探。左滑右滑喜欢的，但如果想看看谁喜欢你则要收费。
我体验过的就这些，希望能有一款帮助你。