第1个回答 2013-03-31
如果你是单纯减脂,这些都不需要吃。
如果是减脂带增肌,可以吃乳清蛋白。增肌粉是瘦人增肌吃的。
第2个回答 2013-04-12
赘肉是因为没有系统针对腹部运动过。
我虽然是女生,但是因为减肥所以做了一年仰卧起坐。
以你的体重。在男生来说应该算是偏瘦。
所以,如果只是想身材好的话。
腹部建议你仰卧起坐。(因为我一年仰卧起坐,有腹肌。)但是不能停。不然容易反弹。但是这样练出来的快。而且型好。
第3个回答 2013-04-01
你不用吃那些东西的 摄取动物蛋白足矣 你的身高体重不胖 有赘肉是因为 肌肉含量相对较低,多多做力量练习就ok了
第4个回答 2013-04-01
减肥不用吃乱七八糟的东西。锻炼就好了。
第5个回答 2013-04-02
不管吃什么,不能过量。我觉得还是啥都别吃,虽然不知道作用。多吃蔬菜多锻炼。