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我身高183CM,体重63KG,想通过健身方法增重,应该吃蛋白粉还是增肌粉,什么时候吃,如何搭配健身训练?
如题所述
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推荐答案 2018-06-26
开始健身增长不要着急吃蛋白粉,可以通过训练和正常的饮食就可以,高热量高蛋白的食物就好,肉,蛋奶等。一般练习力量后吃这些东西效果最好。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2017-07-13
- - 身高 体重 KG健身吃蛋白粉好还是增肌粉好 - -
第2个回答 2017-07-28
题主比较瘦,建议先吃增肌粉。增肌粉的碳水化合物含量比较高,有利于增重。在运动后吃就可以了,一般是在运动后两小时内吃,就比较有效果。增肌粉可以选择Muscletech增肌粉,在pqfitness上可以找到这款。
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我身高183CM,体重63KG,想通过健身方法增重,应该吃蛋白粉还是增肌粉
...
答:
开始健身增长不要着急吃蛋白粉
,可以通过训练和正常的饮食就可以,高热量高蛋白的食物就好,肉,蛋奶等。一般练习力量后吃这些东西效果最好。
我身高183CM,体重63KG,想通过健身方法增重,应该吃蛋白粉还是增肌粉
...
答:
主要想健身增重的话,
建议是重肌粉
,比较合适,效果比较好,一般是在运动前半小时吃,一般的那些运动都可以的,没特别限定什么,平时饮食就多吃些含丰富蛋白质的食物,例如鸡蛋,牛奶,鱼,瘦肉这些。睡眠就保持规律,坚持下来就好
我身高183CM,体重63KG,想通过健身方法增重,应该吃蛋白粉还是增肌粉
...
答:
增肌粉先吧 训练后半小时和睡前半小时各吃一勺
训练时间不宜太长 尝试不断突破重量的训练 选择每组6-12次的重量
瘦子
增肌吃蛋白粉还是增肌粉
答:
通过合理的健身可以得到改善。在健身的同时可以吃一些增肌粉、蛋白粉等补剂,从而促进肌肉的增长。瘦子增肌吃蛋白粉还是增肌粉,
两者都可以吃
,但是增肌粉更合适一些。对于体型偏瘦者来说,不仅要补充营养,还要合理锻炼身体。如果有肠胃疾病、消耗性疾病等,需要先进行规范的治疗及调理。
增肌粉
和
蛋白粉
的区别
健身
小白该如何选择
答:
增肌粉还有
增重粉
主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而
蛋白粉
的主要成分就是蛋白质,所以,建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断。
健身增肌
爱好者大致分3种:偏瘦型,肌肉型和肥胖型
,增肌粉
适合前2种。增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入都不足的人,对于肥胖型的人平时热量...
我
应该吃蛋白粉还是增肌粉
答:
你好:你的标准
体重应该
在85KG左右,训练初期你吃
增肌粉
更适合。增肌粉是一 类热量的营养补充品,具有合理的糖和蛋白比例,有效补充热量和
蛋白质,
促进 运动后的恢复和肌肉生长。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素 和微量元素,有的还加入肌酸、谷酸酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等,可最...
锻炼
增重增肌
的同时怎样补充
蛋白粉
或
增肌粉
?
答:
就买蛋白粉吧,不要
增肌粉,
因为增肌粉只是在蛋白粉里多加了些碳水化合物,蛋白质含量不如
蛋白粉,
而碳水完全可以通过普通的饮食补充。用法通常是在做完无氧后半小时至一小时摄入,记住通常人一天能吸收的量的上限大约是每公斤体重对应一克蛋白质,比如60kg的人每天最多差不多最多吸收60克蛋白质。另外要...
人正常体型练肌肉
吃蛋白粉
好
还是增肌粉
好
答:
如果你比较瘦,那么建议你吃
增肌粉
比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的脂肪,那么就
吃蛋白粉
吧,因为在运动中脂肪能转换成能量,这时多补充蛋白粉即可。
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