体寒怎么调理最有效？

Question

如题所述

Answer 1

如何调理女性的体寒呢

Answer 2

体寒怎么调理最有效？女人体质冷、手脚易凉和痛经是现在大家普遍的现象。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。那么，今天就给大家分享一些可以调理身体体寒的小妙招。体寒的小伙伴赶紧行动起来吧！不要让体寒耽误你的健康。

1.泡澡驱寒

中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸，能起到防病治病的作用。

2.姜糖水暖身

冬吃萝卜夏吃姜，想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。还可以经常喝一些红糖姜水，红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。

3.注意保暖

很多女性都喜欢“要风度不要温度”，尽管现在刚入秋，天气比较清爽，但还是很多姑娘们，早晚穿得太过单薄。衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒湿的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步，特别是在空调房里！

4.少食寒凉

大多数女性的体质都偏寒，更应该少喝冰水、冷饮、冰淇淋之类的饮料，对于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉这类寒性食物，应该有节制地食用，切不可因为偏好而贪食。

5.多运动

体质寒凉的人需要通过加强运动和锻炼来增强自身体质，通过运动可以活动全身筋骨，加速身体血液循环，运动还能让你的身体流汗排毒，增强全身活力，改善寒湿的症状。

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Answer 3

饮用富含矿物质的碳酸水能有效改善体寒体质。
困扰着诸多女性的的体寒症是因为缺乏运动等原因引起血液循环不良，血液不容易到达手脚，导致手脚冰凉的症状。血液流通不畅会使水分、营养、热量不能到达全身，从而引起浮肿、头晕、消化不良等各种症状。可以说“体寒是百病之源”。
体寒的人喝硬度高的碱性碳酸水最有效。这种水不仅含有促进人体代谢的矿物质和镁，而且含有重碳酸离子。它能促进血液流通顺畅，对体寒症非常有效。
另外，碳酸水可以增加血液中的二氧化碳浓度。体内碳酸浓素增加后可以加快血液流动，使手脚暖和起来。
饮用碳酸水的同时做多运动改善体质。

Answer 4

你好,根据你的描述,体质寒。应该找有经验的中医给你把脉调理。
在调理的同时首先要注意饮食的规律和清淡。多吃富含优质蛋白质食物,增加营养。多出鸡蛋,多喝牛奶