第1个回答 推荐于2017-11-26
很简单的，你可以用姜来调理，因为姜是御百邪助阳气，祛一身寒湿的灵药，你可每天早餐后吃三片姜，或泡茶饮，但记住，吃姜有讲究的，早吃姜赛人参，晚吃姜如砒霜。吃姜不过午。希望能帮到你。希望采纳我的推荐。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-08-16
湿气一般的话，食疗用红豆薏米，觉得还不够的话，可以加些性热辛辣的姜汁，基本几天内见效，效果很不错的。
体寒建议吃吃正宗的羊肉泡馍吧！我自己是体寒，之前喝了1年中药调回点来，但是习惯性贪凉所以时好时坏的。不过唯独去年爱上了羊肉泡馍配上酸甜腌蒜，吃了一年正宗的羊肉泡馍（一个月也就三到五次），今年冬天衣服穿的不多人也暖烘烘的，体寒引起的不适也都退掉了。羊肉泡馍的汤即使不放花椒也相当的有成效，春秋可以防止着凉导致的寒气入体，夏季吃可以很有效的调节体寒，冬季吃可以防寒暖体。虽然效果显著，但是羊肉泡馍的汤高油，摄入量要自己控制好。
第3个回答 2017-03-22
对于湿气的解决方案，提供看一下，
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
第4个回答 2018-08-09
可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶