第1个回答 2017-07-16
18岁还在长的，营养很重要，如果缺可以吃的，最好也注意下均衡饮食不熬夜，而且多运动多拉伸，给骨良性刺激，我已经24了工作了，可以抽点时间锻炼，你毕业了还有那么多时间去锻炼，时间少的话运动量不大，不过我开始锻炼的2个星期，感觉已经很累了。
我现在做的杨云风的的日记里面的方法，跳绳一千，然后摸高80个，踮脚摸高，用双手触摸高出，越高越好，踢腿个50下，最后垂吊1分钟做10次，按压大脚趾100下，十一点睡早中晚饭后一瓶牛奶，坚持了快一年多了还长了5公分，听说夏天是一年长高好时段，好好加油吧！之前的段时间，基本没怎么锻炼，已经“折磨”这么多天了，继续努力，现在175！本回答被网友采纳
第2个回答 2019-04-20
全面补充营养，饮食上也要注意，主食要讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收，可以服用迪巧或者盖尔奇进行补钙
第3个回答 2013-08-08
18岁这个阶段要注意不要熬夜（一定要按时睡觉，其实身高都是在睡眠中长的）早晚喝一杯牛奶（不要空腹喝）多注意不要挑食多运动（比如跳绳啊）
第4个回答 2019-04-19
十八岁属于身体发育时期，平时要注意适当的增加锻炼，多吃一些鱼虾，大骨头汤，牛奶等高钙的食物，钙片可以服用钙尔奇或乐力。