瑜伽可以在家学习吗？

Question

我想学习瑜伽但由于条件限制。不能去塑身馆。可以在家自己练习吗？有没有正规些的网站？

Answer 1

可以的；自学瑜伽前注意以下几点：
1、知道做瑜伽前的注意事项，并严格遵守。（注意事项网上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要热身，一定要遵守。

2、做瑜伽拉伤的人，都是追求瑜伽动作漂亮的无知者，而且不懂得瑜伽时循序渐进的重要性。瑜伽有两个内容：呼吸和体式（动作），动作只要你坚持，总有一天做的很漂亮，呼吸全在你自己的感受，心越静，呼吸越到位。

3、会馆中好的瑜伽师，在给学员上课时，会不断地强调呼吸和循序渐进。一个差劲的瑜伽师，才会让学员追求动作而不是呼吸。　可以的；自学瑜伽前注意以下几点：
1、知道做瑜伽前的注意事项，并严格遵守。（注意事项网上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要热身，一定要遵守。

2、做瑜伽拉伤的人，都是追求瑜伽动作漂亮的无知者，而且不懂得瑜伽时循序渐进的重要性。瑜伽有两个内容：呼吸和体式（动作），动作只要你坚持，总有一天做的很漂亮，呼吸全在你自己的感受，心越静，呼吸越到位。

3、会馆中好的瑜伽师，在给学员上课时，会不断地强调呼吸和循序渐进。一个差劲的瑜伽师，才会让学员追求动作而不是呼吸。

Answer 2

【瑜伽可以在家学习的】需要坚定的毅力，而在家里动作不规范， 而且只要感觉身体有酸酸的感觉就不想坚持，根本达不到效果。在家练习的瑜伽动作，是在开始瑜珈前的热身运动，也是瑜珈基础柔软术，堪称最合理有效的全身调适法，适用于各种运动前的暖身，共计有十二个动作，先后牵扯了头→胸→腰→脸→腿→臀，而对全身进行了彻底按摩，柔软了全身的筋骨。因此，若平常生活忙得实在抽不出时间练习其他瑜珈术，每天请至少抽出15分钟做3~5次，即可舒畅紧绷一整天的身心，会讶异这套暖身运动带来的改变。

Answer 3

可以在家练习，不过不推荐看国内很多教练的一些书籍和光盘，如《XX日塑形瑜伽》等，因为在这样的书籍中总是把很长一段时间的练习的成果赋予光盘，而忘记了看此书的人是否是初级会员，以及看这边书的人身体有没有其他伤病，如果要看光盘或其他的书籍学习，希望您能先了解一下《人体解剖学》。推荐一个不错的瑜伽网站：www.yoga114.cn

Answer 4

可以呀！ 大部分人都是在家学习的！本回答被网友采纳

Answer 5

瑜伽初学者也能在家学习的瑜伽视频教程