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健身时是每次锻炼一个部位好还是每次都做全身各部位锻炼好
是定一个计划每天锻炼一个部位?还是每次都做全方位锻炼?
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推荐答案 2013-07-22
肯定是一个肌肉群一个肌肉群练好,楼主千万不要听他们的全身一起连啊,如果全身一起练楼主体力会很快消耗殆尽,但是效果却很差,可能还会变得更瘦!楼主应该一个一个部位的练,今天先练一个部位,明天再练其他肌肉群,这样集中一些,效果好体能消耗比较低,当然最好能全身逐个练到,要多吃牛奶面包和鸡蛋,对你健身有好处,具体练法还是去查询相关网站或专业人士比较好,这里很多答案都会误导人的。
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当前网址:
http://88.wendadaohang.com/zd/VcMKBMcca.html
其他回答
第1个回答 推荐于2018-05-09
当然是一个肌肉群 一个肌肉群练的好阿。。。。全方位的话 一个肌肉群要有效果的话 起码要90分钟 全方位的话 腿 肩 胸 背 手臂 90分钟*5个动作=450分钟 吃不消的阿 大哥!!! 一看你的问题就知道你是走健美路线的。。。。全方位的话 肌肉得不到休息的 而且 超过2个小时的锻炼基本就等于有氧了。。
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第2个回答 2013-07-22
当然是全方位的好了
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答:
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关于
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答:
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,跟其他部位没有关联上,那么这个部位不但容易损伤,而且也不会起到好的效果。如果每个部位都循环的锻炼到。那么一定能起到健身的效果。
...想知道一次应该只练
一个部位还是
可以多个?应该怎么安排
答:
每次练习有重点是好的,不用计较
一个部位还是
几个部位。可以一次练习腿部力量加有氧练习,可以是一次上肢加有氧练习,一次腰腹练习加有氧。具体可以根据自己的需要进行调整。注意事项:刚开始健身不要盲目锻炼,从最简单的运动开始,多和健身房的教练交流;尽量保证运动的频率和合适的运动量;注意运动前的...
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健身的时候
,最
好是全身都锻炼还是
只锻炼自己想要锻炼的...
答:
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全身锻炼更好
啊,可以有效瘦全身,每个地方都锻炼到,但是每个人的情况都不相同,万一有人某个部位受伤了呢?万一有人某个部位已经练的很好了呢?万一有人实在是不喜欢做某
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