第1个回答 2015-04-17
制定计划，一天练一两个部位比较好，练太多地方有点浪费体力，要让一个部位得到充分的刺激才有效果。
第2个回答 推荐于2017-08-19
一天练几个部位最好，每个部位都能得到很好的锻炼，一天反复只练一个部位的话练不了不久就会肌肉疲劳， 过度的话还可能拉伤肌腱。本回答被网友采纳
第3个回答 2015-04-17
最多两个部位，不过 你只练这3个部位，会不协调的
第4个回答 2015-04-17
跑步就可以很好的锻炼全身，上下蹲，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上
第5个回答 2015-04-17
多部位锻炼比单部位锻炼，显现效果差，望采纳