今天游泳能抬起头了，但游不了多远，也不会换气，要怎么练习，我学习蛙泳。

Question

如题所述

Answer 1

要想游远点,首先要解决换气问题,会换气后.为节省体力,在蹬腿完成后,伸展开来让自己漂一会再做下一个动作.
换气解决方法：
1、在水中可以吐掉大部分的气，用鼻子出气；
2、抬头前，你两个手都伸向头顶；
3、抬头时，双手向下压水，向下划水幅度要大，速度不要太快，只要刚好把头抬出水面即可；
4、抬头时，要挺胸挺腰，这样的曲线才能更利于头出水面；
5、在头出水面的一瞬间，吐掉最后一口气，然后快速用嘴吸气，在头下沉前完成吸气。
换气注意事项：
1、在水里用鼻子吐气；
2、出水面吸气一定要用嘴吸，用鼻子吸气速度慢且容易呛水；
3、不管气吐完与否,只要出水面,就吐最后一下气,接着就马上用嘴吸气。

Answer 2

步骤一：手扶岸边，身体漂在水面，练习抬头吸气，埋头吐气
步骤二：让其它人扶住你的身体，让你的身体漂在水面，在抬头吸气、埋头吐气的动作之上加手臂划水动作
做多了，形成习惯就OK了

Answer 3

看你这个表述就知道你没有经过教练指导啦！
有什么理由都已经能抬头了还换不了气！
你现在是学到一个什么程度了，先说来听听，要不没法提供意见的。
蛙泳腿和手划水都OK了么？一次蛙泳腿能蹬多远？头可以浸没在水中滑行了么？
你一步步将我就一步步答复你！

Answer 4

浅水区，埋下头，到水里，别呼吸，抬头出水，换气呼吸一秒，再潜下去，到水里，别呼吸，一次循环，加上游泳动作，自由调节，使头部抬出出面。