求高人指点指点游泳技巧，我学的是蛙泳，还不会换气，只能憋气游一段距离

Question

如题所述

Answer 1

自己去看着学
逐步适应水的环境，消除怕水的心理，并掌握水中行走、浸水、呼吸、浮体、滑行等动作和技能，为学习各种姿势的游泳技术打下良好的基础。初学蛙泳者应先学腿部动作，再依次学习手臂动作、手臂与呼吸配合和臂、腿与呼吸的完整配合动作。联系要点：收腿、翻脚掌、蹬夹腿。为了使练习者能够正确体会和掌握手臂技术，可以暂时不做抬头换气动作，只练习手臂动作。在练习中要强调手臂抓划水的路线。高肘划水位置，胸前收手(抱水)前伸的节奏。在练习者能够用正确技术在水中使身体向前时，再采用蹬池边滑行双腿不动，只练习手臂抓划水、抱水伸臂的动作，教学方法，要求和腿部动作的练习一样。陆上站立，上体前倾，两臂前伸，拇指并拢，掌心朝下。开始按口令分三拍做划、收、伸的动作，然后分两拍做划、伸的动作，最后一拍连贯起来练习。这是我的部分论文，希望对你有用。赞同
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Answer 2

胆量的问题 平时头你一定低的很低 眼睛要枱高 平趴的时候眼睛要能看到手掌和手腕那个位置 双臂划水结束 开始胸前抱水的时候双肩用力夹腿部是要同时收回来的 只要你能出去一次 以后就不是问题了 大胆点 可以先出去 不换气 练熟练了 出去感觉能够换气了 再换气

Answer 3

蛙泳手准备向后划得时候正好抬头，借助手向后滑的力量，这样不累，要用嘴换气，多练习就好了

Answer 4

蛙泳换气关键是头出水面前，一定要把气用鼻子呼干净，这样头出水面后，才能进行吸气。否则，出水面再呼气、吸气，来不及。头出水面时，初学者可能会喝水，只要嘴出水面后，迅速喷一下挂在嘴边的水花，就没事了。试一试，非常有效果

Answer 5

加油 蛙泳换气关键是头出水面前，一定要把气用鼻子呼干净，这样头出水面后，才能进行吸气。否则，出水面再呼气、吸气，来不及。头出水面时，初学者可能会喝水，只要嘴出水面后，迅速喷一下挂在嘴边的水花，就没事了。