• 所有问题

    • 跑步用鼻子呼吸好吗

    如何使呼吸从意识,变为平时呼吸的非意识.

    举报该问题
    推荐答案   推荐于2016-08-27
    跑步时鼻口同时呼吸 这样可使由口吸入的冷空气与鼻吸入后变暖的暖空气在气管内混合，升高进入体内气体的温度，降低冷空气对内脏器官的刺激，防止膈肌痉挛。
    注意呼吸的方法和节奏 吸气时以鼻为主，口为辅；呼气时以口为主，鼻为辅。长期参加长跑锻炼的人应做到四步一吸、四步一呼，这样可加大呼吸深度，促进心肺功能。对于刚进行长跑运动的人来说，呼吸节奏应为两步一吸，三步一呼，之后再根据自己的情况对呼吸节奏进行调整。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2008-04-05
    只要能给身体供给足够的氧气，你用什么呼吸都可以
    很多人用鼻呼吸，无法提供足够的氧气
    相似回答
    跑步的时候应用嘴巴呼吸比较好还是鼻子呼吸比较好?快跑一样吗?答：我个人经验：长跑时最好口鼻同时呼吸，口微张，舌抵上腭，可加热空气，采用‘两步一呼两步一吸’的频率，后腿尽量后抬等，短跑口鼻都可，看在你跑时感觉。
    长跑的呼吸方法有哪些?答：跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气...
    跑步用嘴呼吸还是鼻子呼吸答：跑步最好选择用鼻子呼吸，比起嘴巴呼吸要好一些，鼻腔里面有鼻毛，在呼吸的时候，可以有效的把外面的灰尘给挡在外面。平时每天跑步对身体的健康，有非常大的帮助，也可以增加身体的抗病能力，一定要每天坚持跑步，空气不好的时候，尽量选择减少外出。
    长跑时用嘴呼吸,还是用鼻子呼吸呢?答：有鼻啊 呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点...
    为什么跑步时用鼻子呼吸比用嘴呼吸好答：不是，这种说法是错误的，跑步的需要氧气量非常大，只是靠鼻子是根本不够的，必须口鼻一起呼吸才行的，鼻子呼吸也没有比嘴呼吸好。
    运动时以口代鼻呼吸或口鼻并用呼吸有何益处?答：以口代鼻、口鼻并用呼吸：跑步时，为了增加通气量、减少呼吸道阻力，我们应该采用以口代鼻、口鼻并用的方式进行呼吸。这种方式可以减少呼吸肌为克服阻力而带来的额外消耗，推迟疲劳出现，同时增加散热。气体进出肺部会经过呼吸道，所以你吸入的每一口气并不会都进入肺部。当呼吸频率过快时，呼吸道内占用的...
    跑步的时候最好是用鼻子还是嘴巴呼吸,为什么?答：鼻子，因为如果用嘴巴吸气的话就会在跑步过程中吸入空气中的灰尘，颗粒等等的小东西，在你的喉咙里，真的很难受的，我以前也这样后来我爸爸教我一种方法的，用鼻子吸气用嘴巴吐气这样就不会吸入脏的东西了，我老爸是医生噢
    跑步用鼻子还是嘴呼吸答：如果你是用慢跑的方式，而且在跑步的过程中，并没有急促的呼吸感，这样的话用鼻子呼吸是比较好的，这样也更有利于呼吸新鲜的空气，而且还能避免一些细菌病毒直接从口腔中进入身体。当速度快起来时，需要呼吸更多的空间交换，这时候才需用到嘴协助呼吸，考虑到呼吸卫生，在马拉松巡航配速跑阶段，用鼻子吸气，...
    大家正在搜
    跑步全程用鼻子呼吸好吗跑步只用鼻子呼吸是为了什么跑步可以一直用鼻子呼吸吗跑800米只用鼻子呼吸会怎样只用鼻子呼吸跑步法可以吗为什么跑完步要用鼻子呼吸用嘴跑步和用鼻子跑步哪个好跑步鼻呼吸的好处和坏处跑步时拿鼻子吸气好吗