运动完超级饿，控制不住自己想吃怎么办

运动完超级饿，控制不住自己想吃怎么办减肥成功的伙伴们，求解

举报该问题

推荐答案 2017-08-18

想吃的话，把吃的食物换成饱腹感强，热含量低的，同时也要注意蛋白质的补充
运动会流失大量的微量元素

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/VaMcVaBSBgMBMSBSSS.html

相似回答

我每天都去健身房大量运动,可是做完运动后就会很饿,很想吃东西,怎么办...答：对了 最好是练完后喝一点用果汁机打碎的香蕉 不要多大的一根就足够了小的两个要打碎的加一杯牛奶进去不要多一定要少打出来大概两杯

跳舞或者运动后总是很饿怎么办答：补充运动中消耗的体液应该是运动完后的第一要务。在肚子里填上水，会让你的食欲不那么旺盛。在你想吃东西的时候，赶紧喝点水，但不要喝超大量的。运动后大量摄入液体，可能因为体内盐分不足导致水中毒。7. 边运动边补充能量 对于持续两小时以上的锻炼，比如长距离自行车和马拉松运动者来说，在中途补充...

健身怎么吃减肥,不想长肌肉,健身完比较饿食欲比较大!怎么办答：1、吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。 2、每天25～30克的纤维。纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。 3、早上吃纤维：比如...

开始坚持定期运动后,胃口大增,怎么办?会影响减肥效果吗?答：因此，胃口大增，人比较容易饿，都是正常的现象。这个时候，应该注意营养，多吃一些有助肌肉生长的健康食物。在食物的总体热量控制上，可以比不运动的时候，稍微增加一些，满足自身的需要，不要有饥饿感就好了。这样，做到一个合理饮食，长期运动，一段时间胃口大开，是不会影响减肥效果的。

...总是感觉很饿,吃的就控制不住了,两星期胖了8斤,脸更圆了,求健身房...答：控制饮食 1.每天吃东西总热量不超过500卡，选最想吃的东西吃也可以，但是一定注意热量不能超标。2.除此之外，不在月经期，最好不要吃甜食（水果除外），经期也只能吃1、2次，每次不超过500卡，建议每个月经期第一天和最后一天吃一块士力架 3.尽量避免吃主食（米、面、谷类），即使吃也别超过2两/...

运动后该怎么吃不长胖?运动完好饿,有时候控制不住会吃多怎么办答：运动还要平时多控制饮食再多锻炼也能瘦，三餐正常吃每顿少吃点，或者用瘦立美，易饱腹瘦的又快，还不伤身体很多人都用，吃早饭时别吃油炸的，午饭七分饱少荤多素细嚼慢咽，饭后多走动不长肚子，晚饭就吃水果，开始肯定会饿，慢慢习惯后就不会了，然后每天再保持锻炼，时间在半小时就够，而且运动...

运动完肚子饿怎么办答：1、运动完肚子饿怎么办 1.1、运动过后多喝水运动过后需要及时为体内补充被消耗的体液,维持肌体正常的功能的运行。在运动过后多喝水,会让运动后的食欲不再那么强烈,对食物也不会太渴望。而且,喝水容易饱肚子,运动过后如果感觉到饥饿,可以先喝些水,这样能减轻饥饿感。1.2、边运动边补充能量 对于一些...

健身完以后控制不住自己的食欲,怎么办?答：每天能少吃大约含200千卡热量的食物。最后，在食物的选择上要有讲究。运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等。但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，甜点和汉堡之类的最好别吃。食欲这种事情，就是自己和自己的博弈，加油！

大家正在搜

晚上运动完饿了怎么办减肥晚上运动完饿了怎么办为什么运动完反而不饿了呢为什么运动完以后一点都不饿运动完不饿是什么原因运动完很饿可以吃什么为什么跑步完后不怎么饿运动完特别饿怎么回事运动完饿了应该吃什么