仰泳怎么才能漂起来

Question

如题所述

Answer 1

仰泳想浮起来可以先将双臂向头顶方向伸出，调整质心上移，浮心下移，从而使得浮心和重心重合，整个身体完成漂浮。

练习漂浮的步骤：

1、憋住气沉入水中，曲腿抱膝下巴顶在膝上，背部漂在水面上，培养水感。

2、憋住气面向下大字形趴在水中，全身放松，这时应该是斜在水中，学会放松。

3、憋住气双手伸直夹住双耳，蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前俯卧漂，体会重心与浮心。

4、最憋住气双手伸直夹住双耳，蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前仰漂。

浮不起来的原因：

人在水中的身体位置也会影响到下沉或者漂浮。身体各个部分重量的合力点叫重心，同样，水对身体各部分产生浮力的合力点叫“浮心”。当身体平卧于水面时，重心的位置在比重较大的腿的一侧，而浮心在比重较小的胸廓一侧，重心和浮心不在一条线上，一个方向向上，一个方向向下，形成了一对力偶，因此头上浮，腿下沉。

此时如果将两个胳膊前伸，那么重心就会前移，与浮心处在一条线上，使身体的受力达到平衡，较为稳定地浮于水面。胳膊伸直增加力矩，重心前移，受力平衡就漂浮起来了。