练习方法:
1、先练水母漂:憋住气沉入水中,曲腿抱膝下巴顶在膝上,背部漂在水面上,培养水感。
2、再练太空漂:憋住气面向下大字形趴在水中,全身放松,这时应该是斜在水中,学会放松。
3、后练一字漂:憋住气双手伸直夹住双耳,蹬壁或池底,双腿并拢,全身呈一字形向前俯卧漂,体会重心与浮心。
4、最后练仰漂:憋住气双手伸直夹住双耳,蹬壁或池底,双腿并拢,全身呈一字形向前仰漂。
仰泳的简单介绍:仰泳,又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入水中。