怎样长胖，是易瘦体质？

如题所述

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第1个回答 2013-06-12

首先如果你是在家的话每天早上的早餐就是肉炒肉
、锻炼
最后还有一招使劲喝啤酒

第2个回答 2013-06-12

饭后吃西红柿

第3个回答 2013-06-12

去看看中医,开点中药调理一下

第4个回答 2021-02-20

好吃懒做不爱运动可不叫易胖体质，重要的你得动起来啊，不要在找借口了好吗

第5个回答 2018-10-09

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如何养成易瘦体质?只需记住这四点__答：其实,先天遗传因素只占一个人胖瘦原因的30%,更多人长胖,是因为不良的饮食和生活习惯造成的。廊天赋不够,努力来凑!✅要想养成【易瘦体质】,只需掌握2个核心点:1.保持健康均衡的饮食2.增强身体的新陈代谢‍♀️具体怎么做?1⃣️保证饮食营养均衡身体在营养摄入均衡的情况下,基础代谢水平更高,消耗...

养成易瘦体质的6个方法答：养成易瘦体质的6个方法 1,吃饭七分饱这也是减少食量的一种方法,每餐七分饱完全能为你提供一天的能量,关键就是一定要管住嘴。 2,细嚼慢咽慢慢吃饭,容易饱,控制食物的摄入量,对你的胃也有好处。 3,多运动餐后出去走走,有利于消化,不仅能够减脂还能促进自身代谢。 4,多吃蒸煮食物尽可能不吃油炸食物,蒸...

易瘦体质怎么才能长胖答：1. 维持当前的饮食习惯，不要过分增加每餐的食量，以消除饥饿感为标准。2. 确保充足的睡眠，每天至少保证10小时的睡眠时间。3. 减少体力活动，避免过度消耗热量。4. 在午饭和晚饭后两小时适量加餐，可以选择一些容易消化的点心。这种方法适合那些懒于调整生活习惯但又想增加体重的人。

高考结束后,如何锻炼,才可以养成易瘦体质?答：高考结束的那一刻,也意味着紧绷的神经可以放松了,即将迎来三个月的长假,我们该如何安排? 我们可以锻炼自己,让自己成为易瘦体质,那我们该如何安排养成计划呢? 1.选择多种运动方式2.戒酒/减少饮酒3.保证充足的睡眠/避免熬夜 4.无氧训练和有氧训练结合5.HIIT高强度间歇性训练6.不要突然降低热量的摄入 7.多吃水果...

怎么样才能长胖,易瘦体质?答：对于易瘦体质的人，要增肥需要注意以下几点：增加卡路里摄入量：可以通过增加饮食量或增加高热量、高蛋白的食物摄入来实现。例如，可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果等富含优质蛋白和维生素的食物。增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长所必需的重要营养素，可以选择豆类、坚果、鸡肉、牛肉、鱼肉等高...

易瘦体质的人,如果有哪些表现,说明你身体代谢很高、容易变瘦?答：我们会发现，很多比较瘦的人吃饭都是比较慢的，可以说是细嚼慢咽的，胖的人都是狼吞虎咽的。这是因为吃饭的时间比较长，胃部会有一个反应的过程，这样就可以避免摄入过多的热量，坚持这个习惯，久而久之，就会形成易瘦体质了。喜欢运动的人一定是比较瘦的有一些人如果不动是不习惯的，总是坐不住...

怎么样养成易瘦体质?答：一、按时吃饭 易瘦体质的人最明显的特征就是很少出现暴饮暴食的特征，人家三餐非常有规律，如果三餐不规律，经常饥一顿饱一顿，自然就会导致出现空腹的状态，稍微吃点高热量食物就会暴饮暴食。如果三餐不规律还会打乱身体的代谢规律，脂肪燃烧速度减慢，更容易诱发身材越来越胖，所以易瘦体质的人三餐按时吃...

易瘦体质怎么才能长胖答：一日三餐保持你现在的水平即可，每餐不要刻意强迫自己去多吃，只要没有饥饿感即可，睡觉是很重要的，有时间就多睡觉，一天10个小时吧，尽量减少运动，午饭和晚饭后2小时吃点点心，这就是懒人的养膘方法。

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