易瘦体质怎么才能长胖

Question

如题所述

Answer 1

1. 维持当前的饮食习惯，不要过分增加每餐的食量，以消除饥饿感为标准。
2. 确保充足的睡眠，每天至少保证10小时的睡眠时间。
3. 减少体力活动，避免过度消耗热量。
4. 在午饭和晚饭后两小时适量加餐，可以选择一些容易消化的点心。
这种方法适合那些懒于调整生活习惯但又想增加体重的人。