跑步的时候为什么脚踝会疼？

如题所述

推荐答案 2019-09-16

这应该是剧烈运动导致的踝关节的扭伤或者是牵拉伤，或者是慢性劳累性的损伤，建议局部的热敷，适当的休息，吃一些活血止痛胶囊，这样有助于缓解多穿运动鞋，尽量少穿皮鞋，减少长期站立，跑步的时间！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/VVBMBVKctgtca1MSBg.html

第1个回答 2019-09-16

一般来说，跑步之后脚后跟疼痛应该是跟腱炎导致的，也有可能是跖筋膜炎或者是足跟脂肪垫炎或萎缩导致的脚后跟疼痛，当然也不排除是骨质增生的可能性。

举措建议

建议可以口服非甾体抗炎药进行治疗，另外扶他林外敷或者是中药泡脚进行辅助治疗。

注意事项

注意平时不要再进行跑步等剧烈的运动，可以进行自我按摩足跟部，睡前可以用热水泡脚，不要长时间的站立，最好可以卧床休养一段时间。
希望能帮到你本回答被网友采纳

相似回答

我每次蹲久了,跑步小腿骨和脚踝就会剧烈疼痛答：回答：问题分析: 你好, 你现在的情况饮食要清淡 ,考虑是劳损所致的。意见建议: 建议你多喝温开水的,晚上是可以用热水泡脚的,多喝骨头汤的。

跑步跑的脚踝痛怎么办答：停止跑步。跑步跑的脚踝痛是因为脚踝存在着基础疾病或者异常状况，从而在活动跑步的时候造成疼痛；可见于由于跑步运动的运动量过大，超过踝关节的负荷范围，从而造成踝关节损伤出现疼痛。在解剖学上，脚踝是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。脚部是人的第二心脏，而脚踝...

跑步跑的脚踝痛怎么办答：跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。建议暂时休息一段时间，改成快走锻炼身体，还要注意控制体重，不要有太大压力，如果症状加重，建议及时去医院，在医生的指导下吃点活血化瘀的药物，也...

我跑步的时候脚踝疼,走路就不疼,请问是答：你的情况根据叙述需要考虑踝关节韧带损伤的可能。需要注意制动休息并抬高患肢即可，同时可以配合临床口服活血舒筋止痛等药物即可。指导意见：必要的时候需要进一步检查化验拍片明确诊断，并针对具体情况采取综合措施治疗，即可恢复健康。平时注意卫生，同时可以进行足底按摩即可，祝你永远健康。

跑步机跑步脚踝痛怎么解决答：首先，要确定疼痛的原因。可能是剧烈的运动造成了肌肉、韧带或关节的拉伤，也可能是因为跑步机的运行方式和人体运动方式不同导致的。其次，可以采取以下方案缓解疼痛：1.适当降低运动强度和时间，减少对脚踝的负荷，慢慢适应跑步机运动。2.预防受伤，正确的运动姿势和跑步机操作，保持自然呼吸，避免剧烈运动和...

为何我跑步跑20分钟脚踝就开始疼?答：当然，如果没有受过伤，可能会是以下几个原因导致的：1、跑步鞋不合脚。其实很多时候，有人觉得随便运动的鞋子就可以，其实如果想专业跑步运动，一双专业的跑鞋很重要。不仅仅可以让你跑的更加轻松，而且，在关键时刻还可以保护你的脚踝。2、跑步的姿势。跑步的时候，很多人的重心不对，有的人把重心...

脚裸俩侧有点痛是怎么回事?答：原因：1：热身不够充分，在跑步之前没有做好充分的热身运动，使得身体韧带关节都没有活动开，不能适应跑步状态，而且也容易导致关节韧带的拉伤，从而出现像脚踝疼的情况。2：少运动锻炼，平时不进行运动锻炼，突然参加进行一次剧烈的跑步，身体各个部位一时无法适应，就可能产生脚踝疼的不适状况。3：运动...

跑步机脚踝疼怎么回事答：你应该根据自己的脚型选择合适的跑步鞋，同时，更换旧掉的跑步鞋也应该是常规。4.过度用力有些人会过度用力，导致肌肉疲劳和受伤。在跑步时，适当控制速度和强度，不要过度用力。5.轻微劳损如果跑步机脚踝疼，可能是因为轻微劳损。在这种情况下，休息一下，使用冰袋来缓解疼痛和炎症。如果情况没有好转，...

大家正在搜

跑步的时候脚踝疼是什么回事跑步的时候脚踝疼跑步的时候脚腕疼跑步脚踝疼是什么原因跑步脚踝疼用什么药跑步左脚踝疼怎么办跑步时脚踝突然疼跑步脚踝疼还能跑了吗冬天跑步脚踝疼怎么办