第3个回答 2008-04-22
小MM:)你进入平台期了,人体就像一个精密的机器,你摄入太少她就自动调节你代谢的速度,你就会像冬眠一样的变得代谢很慢,很难继续减轻体重。不过别担心:
1、拒绝淀粉,米面都尽量少少少吃,这一定要控制住。
2、进食高蛋白的食物,鸡蛋、牛肉、鱼、虾都可以吃的,8分饱就可以了,当然还有蔬菜水果,不要不敢吃。尤其是鸡蛋,每天早上一个!蛋黄也要吃,那点胆固醇不会影响你什么的,重要的是蛋黄里有微量的雌激素,对减肥中的你的皮肤和乳房的健康很关键!
3、运动,晚上运动,跳绳1000个,仰望起坐30个。跳绳是最好的锻炼全身的有氧运动,会让你的体型很好,跳完记得充分拉伸,不然会小腿变粗,多压压腿就可以避免。估计游泳还有瑜伽还有健身房,你一个小女孩,或许还是学生,没有时间去,所以建议你跳绳,欢迎交流。本回答被提问者采纳