为什么瘦到一定的斤数就很难在减了

如题所述

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第1个回答 2019-11-16

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

第2个回答 2020-04-05

瘦的多少和你的身高有关的，他们呈一定的比例关系的，所以越瘦减的质量就越少

第3个回答 2020-05-01

因为人体会有个短暂的停滞期，虽然不会有很明显的体重下降，不过还是要坚持自己的减肥方法，继续下去，之后就会突破这个水平期了

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减肥减到一定时候,斤数不往下掉了有什么办法答：在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是...

为什么我节食减肥瘦了10斤之后就再也瘦不下去了好几个星期体重都维持在...答：1. 体重减少10斤后遇到减肥瓶颈是常见的情况。2. 分析减肥过程，若运动量不足，应增加运动强度和时间。3. 审视饮食习惯，若有余地，可进一步减少热量摄入。4. 持续相同的减肥方法可能导致身体适应，需要调整策略。

如何在减肥瓶颈期进行掉秤呢?答：瓶颈期也是平台期，是指体重减到一定的斤数以后不掉秤了，围度也没有变化了。这个时候需要找出不掉秤的原因和坚持执行下去，就能让体重再次下降。一，什么是瓶颈期（平台期）？瓶颈期也就是消耗量和摄入量基本上持平了，体重和体脂再也不下降了。根据你之前的饮食特点来看，减肥前的饮食是以高热量，...

为什么每次减肥瘦到一定斤数就不往下掉了?答：因为在减肥的过程中，身体会由当初的突然降低摄入量而减轻体重，但如果这种方法维持时间长了，身体就会降低新陈代谢以适应现在的热量摄取量，也就是减肥常说的平台期，这是身体机能的一种自我保护意识。如果想要继续减磅，只能用比之前更强大的运动量和摄入更少的热量达到减磅的效果。

为什么我减肥到一个固定的斤数就怎么也下不去了??答：其二，碳水化合物摄入减少，易造成相对较多的脂肪在体内代谢不完全而产生一定量的酮体。酮体有抑制饥饿感觉的作用。酮体被分解排出体外时，还可额外消耗一些热量。此外，适量的脂肪也会使人产生饱腹感，使减肥者也较自然地接受低热量膳食，而不觉得饥饿难耐。3. 中等强度的运动运动中机体供能的方式可分两...

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我三个月减了20斤,可最近去怎么也减不下来了,怎么回事啊,答：是否需要加大运动量？在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中...

为什么我减肥到一个固定的斤数就怎么也下不去了??答：运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低。热能摄入减少到一定程度,可使机体安静状态的代谢率(RMR)迅速下降20%左右,由于安静状态的代谢率降低,不少节食减肥者当减肥达到一定程度时,就似乎进入一个"平台期",即使继续节食,体重也不再下降了,但是,一旦节食停止,由于机体的吸收能力反射性的提高,体重则迅速...

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