经常多练练跑步。
计划第一个月内坚持每天跑100米,慢慢跑,不要急,速度要均匀。要是实在不想跑,就告诉自己,跑步是在为你的健康着想,还有什么能比你的健康更重要呢?你一定可以跑完的。跑步这一关你一定可以通过。
第二个月坚持每天跑150米,速度稍微加快,坚持就是胜利,一定要跑完。
第三个月坚持每天跑200米,
平均速度再加快一点。
以后也坚持跑,跑的路程也慢慢增加,开始主要是耐力,一定要跑完,即使速度慢没有关系,以后可以渐渐加快速度,这对你来说不成问题。
以上是对楼主的建议,
祝一切顺利! 加油 !
只要你想。