跑步能力是可以锻炼的，多跑慢慢的就能越跑越久了。
除此之外，跑步还需要注意呼吸和姿势。
呼吸系统在跑步中是非常重要的，它能够很好地为我们身体提供氧气，释放更多的能量，让我们越跑越有劲，同时，正确的呼吸方式可以很好的避免
无氧呼吸！
我们在跑步是一定要学会用深呼吸，呼吸一定要缓而深！这样就可以为我们的身体提供更多的氧气，让我们跑步更加的省力，同时也可以很好的避免跑步
岔气！
而有许多跑步新手都没有意识到在跑步中姿势的重要性，其实良好的跑步姿势可以很好的稳定我们的身体姿态，避免扭伤的发生，同时也可以让我们跑得更加轻松省力！
在跑步时，我们的眼睛要向前看，双手前后摆动，脊椎保持竖直，利用大腿的肌肉带动小腿，并且充分的活动脚腕，用
足弓来进行充分的缓冲减轻膝盖的压力！