我100m游泳，40米的时候就觉得缺氧

Question

很累 我会蛙泳 自由泳 仰泳 怎么搭配才会游得快 我仰泳会游歪

Answer 1

下面是我之前的回答哦~！望采纳~！
自由泳的动作要点有如下：
1、手入水的时候要马上抱水，大臂不懂小臂向下，嗯嗯基本上就是这样抱水。具体的话要去看视频或者找人示范，不好说。
2、推水要推到底，切记不可在腰部出水。
3、出水之后要提肩，这个动作对肩部要求很高哦，没事的时候可以压压肩嗯嗯，对游泳很有帮助。
4、最后就是换气的时候不要抬头，头要从侧歪出水面。
游泳一是要多练，二是要多看，看别人怎么游的来完善自己的动作，有条件的话还可以拍摄自己的动作来纠正。就是这样。望好评谢谢~！~！
蛙泳主要就是在水下划水的时候双臂抱水，而且这个动作速度要快，把身体的体位提起来。伸手的时候要往前伸，不能往水下伸，双臂夹紧，头入水的时候下巴要往后收，伸出手之后的动作可以不必太快。这是手上的动作。
腿的话收腿的时候膝盖弯曲，这些都还好，最主要的是蹬腿之前脚掌要翻开蹬腿夹腿要快速，之后腿要伸直，蛙泳的基本动作大概就是这样。
初学者可以依照我这个方法试一下，自己找找水感，配合动作在知道上不好说，可以去找专业教练去询问，或者私我。我主项蝶泳二级正准备达一级，初学者应该还是可以教的。望楼主采纳谢谢~！

Answer 2

　　因为你游的时候没有注意游泳时呼吸与手脚的节奏，导致供养不足个组织器官的消耗，导致缺氧，就好比如说：一个人不知道长跑怎么跑，有一个经常跑的人在他前面，然后那个没怎么跑的人就跟着经常跑的那个人的速度，跑了没多久就累的气喘吁吁的缺氧了。而别人却是还在跑。
　　所以运动时要在自己运动量和承受的范围内，估算自己的体能与供养氧能力能坚持多久，而调整一个最适合自己的运动量或是速度。那样你就不会觉得缺氧缺的很快了。
　　你要游快就选用自由泳吧，因为在四个泳姿里面自由泳的速度是最快的。如果是搭配起来的话速度是不会很快的，长距离就选用蛙泳，蛙泳比较省力。至于仰泳，你又会游歪就别选进去了，平时练习时多练习。

Answer 3

先用脚蹬俯冲5米，接着仰泳增加速度10米，最后自由泳冲刺，中途累了可以用蛙泳。如果是50米赛道，那么转身用蛙泳，最后30米自由泳冲刺。望采纳，我游泳也不错。

Answer 4

正常来说不应该觉得40米的时候缺氧.

原因如下：

缺乏游泳锻炼


肺活量不够

游泳姿势不对，导致心率跳动过快

Answer 5

应该是动作太僵硬了，或者你心里感觉自己到不了100，总在算还多少米吧？