第1个回答 2013-08-30
首先双腿放松，最好伸直并拢
自由泳的话，用手完全可以正常换气游泳
蛙泳也一样
因为手部的推力足以把头抬上水面进行换气
最重要的是不要慌，抓紧时间先深吸一口气本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-08-30
想办法先上岸，然后按摩自己后背部离大椎一指宽的地方的筋，会痛，但按松了就不会抽筋了，小腿抽筋按他就好了。记住，抽筋时间不能长，不然会让你的软组织受损
第3个回答 2013-08-30
伸直那条腿 不要蜷缩 放松
第4个回答 2013-08-30
蛙泳用手再加上换气的时候头的动作 是可以游起来的、 我有的时候腿不想动的时候，就只用手、短距离是可以的，就是慢一点