生活中总是控制不了自己的情绪，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

那么生活当中确实有那么一些人呢，他们是控制不了自己的情绪的，对于这一点呢，我觉得非常的让人感到遗憾，同时也是一件特别糟糕的事情，毕竟控制不了自己的情绪，只能够做情绪的努力，同时也会影响事情的进展，也会影响到身边的人，今天我们来看看到底该怎么做。

第1点，努力提高自己的情绪管理能力。

其实情绪管理能力是可以通过后天培养获得的，所以你控制不住自己的情绪，那么就应该要想办法去学会这么一门功课，想办法让自己懂得去调整自己的情绪，这样的话才能够在生活当中，不至于总是发脾气，或者说脾气泛滥，让自己难以控制。所以可以找一些有经验的人学习，同样也可以在生活当中看一些相关的书籍来提高自己的情绪管理能力，不要让自己总是那么被动。

第2点，学会克制自己的行为。

其实有些事情呢，我们确实应该要学会克制，特别是情绪这一块，如果你不懂得克制，如果你不懂得压制住自己的怒火，那么自然就容易让自己情绪崩溃，或者说突然爆发。这样的行为是非常的危险的，所以呢，你一定要学会控制好自己的行为，懂得克制好自己心中的怒火，让自己能够心态平和的去面对一件事，这样的话才不容易出现负面影响。

第3点，学会转移注意力。

不管怎么说，一个人控制不了自己的情绪呢，这种情况下你应该要学会去转移自己的注意力，只有这样的话才有可能让你的注意点转移到别的地方上，才不会让你的情绪失控，也是一个相当好的方法，在生活当中不妨可以尝试一下。当然了，最重要的是你应该要懂得克制好自己的情绪，懂得控制好自己的行为，这样的话才能够从根本上解决问题。

Answer 2

一到这个时候我就自己劝自己不要着急，着急解决不了什么问题，要冷静我是一有点事就爱着急的那种还控制不住自己的情绪导致脸上长疙瘩，内分泌失调，所以现在都是自己劝自己。

Answer 3

如果一直控制不了自己的情绪，就要学会转移和发泄情绪。不过最好还是要有自控力，你要时刻告诉自己，乱发脾气是会挨打的。

Answer 4

如果生活中经常的控制不了自己的情绪 ，那么就应该尽量的减少自己的生活压力 ，让自己做事情慢一些 ，这样可以慢慢的缓解你的情绪

Answer 5

自己情绪波动的时候一定要深呼吸，调整自己的情绪，让自己放松下来。也可以通过体育运动来锻炼自己，让自己变得性格更加刚毅一些。