少吃米饭，多喝汤这样能减肥吗？

Question

您好，我想问下我是做的淘宝店的。每天早上10：00坐到晚上11：20的样子，除了吃饭去WC都是坐着的！身上的肉明显长了不少，从原来的96的样子现在到了110的。呜呜呜。。。我身高是162
我每天少吃米饭，早上早起爬楼梯。这样可以减肥的吗？还有就是为了不饿，我每天少吃米，多喝了点汤这样可以减肥下来的吗？我现在尤其是肚子和腰上的肉很多！能如何快速减肥，是那种不要吃药物来的。。谢谢

Answer 1

　　可以减肥
　　方法一：用粥代替米饭，热量减半
　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
　　方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
　　方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
　　在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
　　方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
　　蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！

Answer 2

如果是炖汤就少喝点，一般的清汤是在吃饭前喝，主要功能是暖胃，促进胃蠕动。其实吃米饭是不会长胖的，你真想减肥的话中午吃到一般饱就可以了，最主要是晚上别吃太多，吃个苹果就行，很多人长胖就是因为晚上吃的东西太多了，吃完了就睡。。。。

下面的是针对长期坐在椅子上的MM们减腰腹的方法，可以尝试下：

【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。

【2】坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。

【3】坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。

【4】站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看！这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳。本回答被网友采纳

Answer 3

这样减肥是否成功我不好认同，但有一点这样会胖肚子是真的。应该是少吃面食，多喝水减肥才对呀！

Answer 4

米饭不能不吃，但是汤也不要喝太多，尽量喝些清汤，不要太多油水的

Answer 5

你这个方法不能达到你要的效果 因为你还是坐着啊 最好是运动运动啊