不可以。
减肥不是看吃什么喝什么,而是看摄入的能量多少,如果摄入的能量少,不需要节食也能减肥,所以喝汤不是决定是否能够减肥的关键,并且女性的碳水化合物摄入少容易导致内分泌失调。人体通过食物摄入能量,当摄入的能量超过了身体需要的,那么就会转化成脂肪,储存起来,当能量摄入不足的时候,开始消耗脂肪。
人体主要的能量来源是碳水化合物,其次是脂肪,蛋白质也能供能,但不是主要能源,当碳水化合物和脂肪消耗殆尽的时候才会利用蛋白质。减肥应该控制碳水化合物的摄入,但不是不吃碳水,而是应该摄入优质碳水,优质碳水简单来说就是粗粮,含有的膳食纤维丰富,能够延缓碳水化合物的释放,消化和吸收的速度快,饱腹感强。
扩展资料:
注意事项:
1、饭前喝汤:很多用户听说饭前喝汤会苗条,饭后喝会越来越胖,饭前喝汤会对口腔和食道进行润滑,更有利于食物的消化和吸收,而且汤里面很多都是水,喝几口汤可以增加饱腹感,降低人们对于其他食物的欲望,相对于饭后喝汤造成的营养过剩,饭前喝会更好。
2、不要一边吃饭一边喝汤:有的人感觉饭太硬,跟汤一起会更好的下咽和消化,这样做不仅仅会增加胃的负担,还会造成饱感神经反应不过来,用户感知不到饱,容易饮食过量。
3、少吃汤泡饭:如果没有可口的菜肴,很多人喜欢用汤泡饭吃,但是菜汤里的盐和油都太多了,经常这样吃,会导致肥胖。
参考资料来源:百度百科-喝汤
参考资料来源:人民网-正确喝汤才能养生 晚餐千万别喝3种汤
汤类食物如果不过多的加油和糖,一般热量是很低的,如果饭前喝一碗汤,可以一定程度上减少食量,从这个角度说,是可以达到减肥的效果的,但是也要注意整体饮食的合理搭配,并且不能为了少吃饭和过多的喝汤,有可能会导致营养缺乏,毕竟汤里的营养物质还是很少
听说喝汤不但补钙还可以减肥?这是真的吗?